想經營健康和穩定的親密關係，先要好好認識自己。在是次工作坊中，我們由第一站「自己」啟程，逐步延伸至「關係」，好好學習愛與被愛。

靜觀瑜伽是一種結合了靜觀冥想和瑜伽體式的練習，旨在提升身心的覺知和䆁放壓力，鼓勵學員探索自己的身體感受和情緒，增強自我理解。
本工作坊內容包括瑜伽體式和瑜伽呼吸調息法。結合柔和的瑜伽動作，幫助放鬆身體，增強靈活性和力量。通過呼吸技巧來穩定心神，提升內在的平靜。