靜觀冥想 (Mindfulness Meditation) 指對當下一刻全然覺察和不加批判的態度。心理學研究發現,修習靜觀對情緒管理專注力人際關係大有幫助。

靜觀冥想。融入生活

非宗教
科學化
功效明顯
靜觀冥想 (Mindfulness Meditation) 指對當下一刻全然覺察和不加批判的態度。心理學研究發現,修習靜觀對情緒管理專注力人際關係大有幫助。

靜觀冥想
融入生活

非宗教
科學化
功效明顯

關於澍洞

澍洞致力以心理學、靜觀冥想改善香港人的精神健康。舉辦生活化的冥想活動,例如遠足及煮食等。試圖打破大眾對冥想嚴肅、靜態的印象。澍洞積極連繫各界,合作夥伴包括港大社會科學院、中文大學全人發展中心等,以各種形式讓大眾以心理學角度認識冥想。

科學精神

澍洞所推廣的靜觀冥想廣受科學研究支持。對應付壓力、訓練專注大有幫助。

理智開放

澍洞的活動常以心理學、哲學角度探討冥想。我們認爲冥想並不神秘,也不應神秘。

貼近生活

澍洞的冥想練習絕無宗教前設,任何人都可以從中得益。你會學習到減壓技巧、如何堅定心志等和生活息息相關的內容。

團體的力量

澍洞素以活動多元化和討論氣氛開放聞名。冥想活動包括書法、登山、不一定要危襟正坐。來自各行各業的參加者都帶著故事在澍洞暢快交流。

最新活動


靜觀團體課程

靜觀冥想可以幫助團體提昇工作效率改善成員溝通。澍洞致力向企業和學校提供有效、生動的靜觀講座、工作坊及課程。

訓練主題

精神健康

改善情緒問題、學習有效紓壓技巧

團隊溝通

透過深度討論和有趣的活動,建立緊密的團隊關係

專注力

研究題示,冥想對毅力、多工能力甚有助益

理性思維

仔細觀察思維的生成,有助在壓力下保持理性

Effective Local SEO Solutions

澍洞的培訓服務形式多樣。除靜觀冥想課程、工作坊外,我們亦有提供以靜觀冥想為基礎的藝術或戶外活動,必定能符合閣下的獨特需要。有關服務詳情,請索取服務簡介,或致電查詢。


免費諮詢熱線:95414771