香港人生活繁忙，每天營營役役，追逐社會加諸的價值觀，鮮有時間停下來，想一想到底在追尋甚麼。「90後」年輕人在求學年代，接觸到靜觀冥想（mindfulness meditation）的好處，故未畢業已經開始創業。正式創業大半年以來，針對大眾的講座活動，參加人數不斷增加，並獲企業主動邀請，舉行各式工作坊，市場需求正急升。澍洞創辦人陳健欣（Peter）於2015年…

想起以往領導團隊、和同儕共事時，總很容易一次又一次掉進同樣的陷阱。開始時心想只要打好團隊關係，和下屬做好朋友，工作就會水到渠成 -  反正大家都是 sensible 的人嘛，只要關係夠好就可以了，大家定必會向同一個目標努力的。開始時還好，但合作久了總會看到同事的工作和自己期望不一致，基於不想破壞關係，所以對作品的問題輕輕帶過就好了。還會心想與其讓同事重做，不…

West Point是美國一座精英雲集的軍事訓練學院。要成為正式學員，需通過名為Beast Barracks 的七日訓練課程。這個訓練課程將學員的生理機能、情緒管理和心志能力都推至極限，所以每屆學員都有不少人會中途退出。 問題是：什麼人會中途退出？什麼人可以堅持下來？ 心理學家 Angela Duckworth 就此作過詳盡的研究。她量度了超過2000位學員…

凡有人的地方，或多或少就會有幾個明明能力極低，卻自命不凡的人。這些人的自信往往教人咋舌，令人不禁懷疑他們的自信到底是那裏來的。今日會介紹一個心理學很著名的認知謬誤（Cognitive Bias），稱作 Dunning–Kruger Effect （下稱DKE）。DKE 指出，能力不足的人普遍大幅高估自己的能力；真正的高手則看見天外有天，反而對自己沒…

1. 隔絕外間聯繫，建立孤島社會 洗腦課程和邪教大多有一個共通點，就是會盡量切斷你與外間的聯繫，浸淫在課程的圈子之中。課程時間普遍會至到凌晨，連續超過12 小時，長時間「上課」不但使人精神疲勞，導師更會令學員關掉手機。這兩項措施的目的，是要創造一個成員之間高度聯繫，卻又封閉的擠擁社會（Enmeshed Society），雖然心懷不軌的人無法強制禁錮學員，但至…

在某個平凡的下午，我在乘搭東鐵線往中文大學工作。相信各位香港人，都不會對東鐵線的光景陌生–車廂擠迫不在話下，更是個文化大熔爐，容下很多香港與異邦的文化。如果車廂太過擠擁，而剛好自己又有事心煩，的確是令人躁動的情境。 我有在交通工具上做靜觀冥想的習慣。我視它為平靜心志、準備好精神工作的良方。這天，我如常合上眼睛，微微挺直腰背，在駛向羅湖的列車上冥想。冥想有時會…

在找 Team Building 活動？按我查看詳情 -〉 Team Building 活動 https://www.youtube.com/watch?v=H0_yKBitO8M 早前爲找到一個很有趣的團隊建立活動（Team Building），稱作棉花糖挑戰（Mashmellow Challenge）。活動不但具啟發性，而且輕鬆有趣，雖然簡單，…

很多有意學習靜觀（Mindfulness）的朋友，都會聽說過靜觀認知療法和與靜觀減壓課程。究竟他們是什麼？何種的靜觀課程適合我？讓本文以問答的方式，將要點向你分享： Q：甚麼是靜觀減壓課程（Mindfulness- Based Stress Reduction；MBSR）？ A：靜觀減壓課程主要以靜觀冥想（Mindfulness Meditation）、瑜伽…