從身體探索情緒：身心學入門課程Introduction to Somatic Psychology

｢有時，不是我不想說，而是不知如何說。｣ 不是我們沒有情緒，只是我們說不出來而已。我們往往難以準確說出心中所想。有時候情緒湧現時，我們甚至開不了口。

每個人都擁有情緒，但如果因為言語的限制，讓我們無法充分表達或面對這些情緒，我們可能會錯過更深入了解自己、探索情緒的機會。

情緒讓我們傾聽到自己想要或不想要的東西，令我們注意到生命中重要的事情，及需要改變的事情。我們或多或少受社會熏陶，認為自己必須顯得很冷靜，才是成熟及得體的表現。那些不被接納的情緒，只好被埋藏起來。久而久之，即使長大成人後，我們也學不會恰當地表達出來，一次又一次地堆疊在內心深處。別人問起你的感受時，卻只懂得描述事情。

身體感覺，正正真實反映我們的情緒。隨著關注情緒健康的普及，近年多位心理學家及精神科專家強調身體是關注情緒不可忽視的部分。我們的身體是感受世界的窗口。例如緊張時會心跳加速，興奮時會臉紅。當這些身體反應出現時，你又是如何回應自己的情緒呢？

六節課程，讓我們了解身體與情緒的關係，透過認識自己的身體感覺以處理情緒及內心的糾結。同時結合身心學 (somatic psychology) 的認識與輔導，讓我們嘗試在不同角度探索自己的內在世界，客觀地覺察情緒，以另一角度理解自我的情感。