《認識自我關懷 跳出情緒迴圈》

Self-Compassion，中文譯作自我疼惜 —— 但這絕對不是一本心靈雞湯書。自我疼惜不是一個因為心理健康出現了問題才要去了解的理念；正相反，這是一項你可以訓練的能力，一個將你的生活、事業帶上另一個層次的思考模式。

如果你是一個對自己有要求的人，你應該想知道如何在達到標準的同時照顧好自己的心理需要。我們都知道如何去安慰或者照顧別人，但當自己面對失敗時，卻很自然會開始批評、質疑自己的能力。透過學懂並內化自我疼惜的核心概念，能夠改變原來自我批判的習慣，從而改善自己的工作表現和心理健康。

在這本電子書中，你將會學到︰