運用心理學,正確地培養良好的個人習慣

改變生活模式,追求人生目標

免費電子書—《培養習慣 活出理想》 1

我們的生活充滿不同的習慣。每天起床梳洗吃早餐,在巴士站候車時打開Facebook,回到公司後到茶水間沖一杯咖啡,在晚飯後到公園慢跑一小時,在睡前閱讀三十分鐘。

回想我們的一天,一個個大大小小的習慣對生活帶來了不容忽視的影響。正因為我們都知道習慣的威力,我們都會想為了進步、為了身體健康、為了改善身型而定下目標,設法透過建立習慣去改變自己的生活模式。

然而,在培養習慣的過程中我們都總會陷入知易行難的困局。我們知道習慣可以改變生命,我們知道持之而恆的行動才能為個人帶來真變;但在行動上,我們卻往往會因為漸漸失去動力,沒有時間,有更多要事去做而放棄繼續堅持下去。

樹洞香港希望運用心理學,讓你可以重新掌控自己的生活,認真地策劃自己的人生。在這本電子書中,你會學到︰

  1. 習慣背後的心理學以及神經科學
  2. 如何克服缺乏意志力的問題
  3. 如何透過靜觀協助自己培養良好的習慣

電子書目錄

  • 訓練自我︰運用傳統心理學改變生活
  • 大腦工程師︰透過改善大腦達成理想
  • 克服驚濤駭浪︰了解動力波浪理論並定立合適目標
  • 靜而觀之︰解除陋習及擺脫障礙
  • 結語︰習慣是一種人生態度

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