從原生家庭認識自己：沙維雅治療模式基礎課程Fundamentals of Satir Transformational Systemic Therapy

有人形容，原生家庭帶來的影響像一道難以擺脫的「詛咒」。我們或許曾告訴自己，長大後絕不要成為父母那樣的人，卻仍會在某些時刻，不自覺地重複相似的情緒反應與相處模式，甚至再次走進熟悉的關係劇本。

為甚麼我們明明想改變，卻總會回到相似的困局？

從小到大，我們都在學習如何成為一個「合適的人」：乖巧的孩子、體貼的伴侶、成熟的大人、可靠的同事。為了適應身邊的人與環境，我們逐漸把許多「應該」放進心裡——應該懂事、應該堅強、應該先照顧別人、應該不要添麻煩。這些方式曾經讓我們更容易被接納，卻也可能讓我們慢慢忽略內在需要與界線。

家庭治療大師沙維雅（Virginia Satir）提出「五種自由」：自由地看和聽、自由地表達感受與想法、自由地感受、自由地提出要求，以及自由地為自己冒險。五種自由提醒我們：成長不只是改變行為，而是重新建立選擇，活得更貼近自身的需要與價值。

沙維雅模式會帶領我們回顧原生家庭，但目的不是怪責父母，也不是追究誰對誰錯，而是梳理過去的經驗如何影響今天的情緒、互動與應對方式。當這些模式變得清晰，我們便能重新分辨：哪些仍然適用現在的自己，哪些已不再適合。

12 小時體驗式課程，帶你認識沙維雅模式的核心理念與改變歷程，並透過應對姿態、冰山模型及面貌舞會等工具，探索表面行為背後的感受、期待與渴望。你亦會運用家庭圖與家庭雕塑，整理家庭規條與成長經驗如何塑造今天的互動模式，並透過沙維雅天氣報告，覺察當下狀態與內在資源。

這門課不是要你否定過去，而是幫助你從熟悉的反應中騰出更多空間。當那些根深蒂固的「應該」不再自動主導你的選擇，你會更清楚自己想要甚麼、如何表達，也更能以適合自己的方式與人相處。

最終，你帶走的不只是一套理解原生家庭的方法，而是一種更有選擇、更自在，也更貼近自己的生活方式。