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沙維雅家庭治療模式初探:
從冰山隱喻認識自我

Introduction to Satir Transformational Systemic Therapy

我們無法改變成長經驗,但能選擇不再受它束縛。六節課程,助你了解內在歷程及表達自己,活得更真誠自在。

本課程已停止收生

如對本課程有興趣,請加入通訊名單。我們將在有新課程舉辦時以電郵通知你。

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學習目標

你會經常覺得自己不夠好嗎?也許與人相處時,你習慣壓抑自我,內心雖感到委屈,卻只低頭不語或轉移話題,迴避衝突卻無法真正解決問題。又或者身邊人總說你太苛刻、挑剔,和你相處時感壓力。不知不覺,對方越來越少跟你傾談心事,關係逐漸疏遠。

如果未能覺察到自己的內在情緒和需要,我們很容易以慣性且不健康的模式與別人溝通,反覆陷入負面循環。

家庭治療大師沙維雅認為:「問題並不是問題,如何應對才是問題。」原生家庭與成長經歷使我們每句話的背後隱含著不同的感受、觀點、期待與渴望。通過聚焦於了解自己的情感和需要,回應緊張、不安等情緒,解決內在衝突後,和人相處便能更從容自在。每一次溝通就像兩座冰山相撞,先「遇上」真實的自己,才能以真實的自己與他人相遇。

12小時課程,我們會通過體驗式活動、自我探索練習與小組討論,認識描述內在經驗的冰山隱喻,探索原生家庭對自己的影響。從而改善人際關係,提升自我價值感,讓你輕鬆表達自己的想法,成為表裡一致的人。

真正「聽見」自己的內在需求和感受

通過認識冰山隱喻,學習從言語、行為及感受裏洞察深埋背後的觀點與期待,讓你更懂得回應內在的需要,表達自己。

和他人建立更深層而真摯的連結

了解慣常的溝通姿態及背後的歷程,學習令內在經驗和外在表達保持一致;以不傷害別人也不委屈自己的方式化解人際矛盾。因觸碰到雙方內在深層的渴望而建立更深層和真摯的連結。

提升自我價值感,活得更自在

認識原生家庭對溝通姿態與自我值值感的影響,學習停止重覆舊有的僵化模式,使我們活得更自在,成為表裏一致的人。

  課程對象

  • 對個人成長或原生家庭主題感興趣的你
  • 希望改善人際關係、溝通技巧的你
  • 想探索內心世界的你
  • 希望更懂得肯定自己的你

課程內容

01

進入沙維雅的成長世界

甚麼是沙維雅模式?

  • 沙維雅模式的基本信念
  • 轉化的歷程
  • 冰山隱喻簡介
02

應對姿態

為甚麼我總是無法表達自己的需求?

  • 認識溝通的要素及互動的過程
  • 認識不同的應對姿態
  • 學習一致性溝通
03

感受

如何用冰山隱喻探索內在歷程,了解自己的情感和需要?

  • 從身體經驗學習覺察感受的方法
  • 認識應對姿態與感受的關係
  • 了解感受不被允許的原因
04

觀點與期待

我們的觀點和期待從何而來?

  • 認識觀點與期待的關係
  • 認識固有的觀點及其來源
  • 學習從僵化的家規中鬆綁
05

渴望與自我

內心的渴望如何塑造了自我?

  • 學習處理未滿足的期待
  • 認識期待與渴望的關係
  • 了解內在資源發掘與自我的構成
06

 沙維雅模式的應用

把沙維雅模式應用於日常及輔導中

  • 認識沙維雅模式的四大治療目標
  • 了解冰山不同層次的互動
  • 模擬個案討論

導師簡介

羅斌惠(小白)

心理輔導員

我是一位心理輔導員,主要關注與情緒、創傷、性別、家庭及親密關係相關的議題。在輔導室裡,常常會接觸到很多自覺不夠好的案主,他們習慣討好別人,希望藉此得到別人的認同,經了解後發現,原來是受到原生家庭或成長經驗影響,變得自我價值感低所致。因此輔導的過程中,我會以人本的角度陪伴同行,協助他們探索內在真正的需要,學習以自在的模樣生活,自由地享受愛與被愛。

從前我是一個很怕衝突,也很怕為別人帶來麻煩的人,學習沙維雅模式讓我提升對自我的肯定,並理解到表達個人見解不等於否定別人。現在與人相處時,我更能自在、真誠地表露內心的所思所感。

  • 香港專業輔導協會會員
  • 美國自然及森林療癒協會 認證森林療癒嚮導
  • 香港城市大學應用社會科學碩士 (輔導學)

日期費用

上課地點

灣仔莊士敦道178號

華懋莊士敦廣場4樓全層

日期時間

2024年12月23, 30日, 2025年1月6, 13, 20, 27日 – 逢星期一 7:30pm – 9:30pm


常見問題 FAQ

課堂僅限於理論講解嗎?

不是,沙維雅模式非常注重體驗學習。透過親身參與活動和討論,學員能更深入理解內容。每節課後還會設有生活應用練習,幫助鞏固所學。

完成課程後,我便可以使用沙維雅模式進行輔導嗎?

不是。沙維雅模式的輔導特別強調治療師要運用自己 (use of self),因此相對於技巧,課程中我們更強調要做好個人成長!