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情緒導向治療 (EFT) 基礎課程
Fundamentals of Emotion-Focused Therapy
當我們被情緒「騎劫」時，往往無法理性地思考。
六堂課程，從情緒理論學習如何接納、調節和表達自己的情緒。
本課程已停止收生
如對本課程有興趣，請加入通訊名單。我們將在有新課程舉辦時以電郵通知你。
學習目標
你有否試過突然心情低落，情緒像操控着你的生活，令你做什麼事都提不起勁？或是被憤怒的情緒牽著走，做了一些令自己後悔的事？當我們被情緒「騎劫」時，往往無法理性地思考。先照顧好自己的情緒，我們才能活得更自在。
情緒導向治療 (Emotion-Focused Therapy，EFT) 是一種經科學驗證的、以依附和系統性為重點的體驗式治療，在療程中建立安全的聯繫和培養正向的自我形象。EFT專注於經歷情緒，而非討論情緒。我們會經歷新的矯正性情緒，從而轉化不適應性的情緒，療癒内心創傷，重拾平衡。
情緒是我們內心的「指南針」，帶領我們傾聽自己的內在渴求、依附需要、信念和價值觀。EFT鼓勵人們探索和理解情緒背後的深層意義，讓我們更認識自己。
這不單單是一個讓你更認識情緒和應對策略的課程，更是一趟自我探索和轉變的旅程。本課程從情緒理論，學習情緒調節技巧，一起探索如何接納和表達自己的情緒，讓我們一起開啟內心的療癒之旅。
認識情緒導向治療
學習EFT的基本理念和運作模式，透過實踐和應用，培養塑造安全連結和正向自我形象的能力。
接納和表達情緒，改善人際關係
學習如何接納並有效表達情緒，以改善抑鬱、焦慮、憤怒等情緒困擾，建立更健康的情緒調節能力，提升精神健康和改善人際關係。
覺察情緒，重拾內心平衡
透過這個課程的自我探索和轉變歷程，提升自我覺察，重建內心平衡，以實現個人成長和發展，並具備幫助他人的能力。
課程對象
- 想初步認識情緒導向治療的你
- 以情緒治療、輔導為專業或相關範疇的助人工作者
- 希望透過情緒導向治療進一步認識自己的你
- 計劃進修心理輔導的你
課程內容
01
「哀」
什麼是情緒導向治療？如何面對哀傷失落情緒？
- 情緒導向治療簡介
- 認識哀傷
- 情緒概念：
1. 覺察及接納情緒
2. 情緒的行動傾向及身體反應
3. 容納之窗 (Window of Tolerance) 及調節情緒 - 基本功技巧練習：
1. 同在 (Presence)
2. 留意非語言溝通 (Non-verbal communication)
3. 共情的肯定 (Empathic Affirmation)
02
「懼」
恐懼與焦慮的分別是甚麼？
- 認識恐懼與焦慮；焦慮症的種類
- EFT概念：
1. 原發適應性情緒 (primary adaptive emotions)
2. 原發適應不良情緒 (primary maladaptive emotions)
3. 繼發情緒 (secondary emotions)
4. 工具性情緒 (instrumental emotions) - 基本功技巧練習 (RISSSSSSC):
1. 重複 (Repeat)
2. 圖像 (lmage)
3. 柔和聲線 (Soft voice)
4. 放慢 (Slow)
5. 用字精簡 (Simple Words)
6. 安靜 (Silence)
7. 具體 (Specific)
8. 切薄 (Slice thin)
9. 案主用詞 (Client's words)
03
「怒」
如何調節憤怒？
- 認識憤怒
- 非適應性憤怒及適應性憤怒
- 憤怒冰山
- 標記 (Marker) 與空椅對話(Chair Work) 初探
- EFT探戈五個基本的舞步 (Tango move)
- 基本功技巧練習：
1. 反映當下的歷程
2. 反映情緒刺激、身體反應、行動傾向
3. 同理反映 (Empathic Reflection)
04
「恥」
如何接納自己的羞恥感？
- 認識羞恥
- 拼合並深化情緒經驗：
1. 情緒刺激
2. 初步感知（危險/威脅/損失）
3. 身體反應
4. 創造意義：自我/他人
5. 行動傾向 - 基本功技巧練習：
1. 加強突顯 (Heightening)
2. 共情的喚起 (Empathic Evocation)
3. 共情的猜測 (Empathic Conjecture)
05
自我批判聲音
你喜歡跟自己對話嗎？
- 認識自我批判聲音與抑鬱的關係
- 空椅對話
- 與自己的深層情緒與需求對話
- 如何應對自我打斷連結情緒
- 培養慈心練習
06
依附關係
依附關係類型如何影響人際關係？
- 認識孩童依附關係對成人依附關係的影響
- 安全保壘和避風港
- 四種依附關係類型：安全型、焦慮型、逃避型、混亂型
- 關係中的可及性、回應性和投入性
- EFT如何轉化伴侶負向互動循環
導師簡介
杜民匯 先生
Mr. Eddy To
心理治療及輔導師
現為多間機構及公司，提供僱員支援計劃服務、心理及婚姻輔導，以情緒導向治療為個體、伴侶及家庭提供情緒支援，陪伴案主理解情緒背後的意義和需要，療癒創傷。除了協助案主發掘裡外資源應對問題外，還讓受輔者更認識自己，提升自我形象，促進個人成長。他擅長協助伴侶覺察互動模式，處理衝突、婚外情、性生活等，改善溝通，增潤關係。
此外，他積極透過靜觀，揉合音樂，推廣精神健康，經常為不同企業、社福機構、大專院校、中小學校、長者中心舉辦培訓、講座及工作坊，提昇大眾自我覺察，培養非批判和自我關懷的態度。
日期費用
上課地點
灣仔莊士敦道178號
華懋莊士敦廣場4樓全層
日期時間
2024 年 7月19，26日，8月2，9，16，23日 - 逢星期五 7:30pm – 9:30pm
$
2900 HKD
- 會員季度聚會及專屬活動 - 《讀書會》、《輔導練功室》、《靜觀共修小組》等等
- 報讀所有課程九折
- 免費參加所有預錄線上課程
- 加入專屬 Discord 群組，心理學知識交流，吹水圍爐
過往客戶包括
樹洞香港運用科學解決不同企業與組織問題，包括團隊協作、客户關係，助你達成業績目標。
本課程企業批量報名可獲折扣。亦可按閣下需要提供上門客制化培訓，請即與我們聯絡。
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94179844 (Psychology Course/Forestguide/Venue Rental)
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10am - 6pm Mon to Fri
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Wan Chai
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