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接受與承諾治療 (ACT) 基礎課程
Fundamentals of Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
逆境伴隨而來的痛苦看似無可避免，其實只是缺乏接納苦樂的內在力量。
六堂課程，促進自我接納，從創造人生意義中感受到深刻和長遠的快樂。
本課程已停止收生
如對本課程有興趣，請加入通訊名單。我們將在有新課程舉辦時以電郵通知你。
學習目標
遇到不如意時，你會否下意識想轉身逃跑？時不時出現負面的想法，用盡方法麻醉自己，逃避現實，卻似乎擺脫不了負面的情緒？在這個充滿挑戰和變數的世界中，我們常常感受到自己面臨著許多無法掌控的困境，而這種無助感常常引發焦慮和壓力。如果痛苦經驗是人生無可避免的一部分，我們又可以如何自處？
接受與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）屬於認知行為治療 (CBT) 的第三波，結合了接納、正念、承諾與行為改變策略，增加個人的心理彈性，幫助你更靈活地應對生活的挑戰。ACT 的核心理念是接納；而不是抗拒或逃避生命中無可避免的痛苦。唯有接受當下，才能找到真正對自己重要的價值，再作出行動實踐自己的人人生意義。
本課程分為前後兩部分各三節課程，上半部份適合所有人士，從簡述CBT的基本概念著手，學習 ACT的基本理論概念與運作模式，了解如何應對心理問題的核心——恐懼相關的心理障礙。下半部份較適合已對心理治療及輔導有基本認識，或正從事相關行業的人士，加入體驗式學習環節，同時分享ACT 的實際應用及如何和其他心理治療方法融合應用。
這個課程不僅僅是一次學習，更是一趟自我探索和轉變的旅程。讓我們借 ACT的智慧和力量，實踐人生重要的價值。
認識 ACT的基本理論概念與運作模式
學習 ACT的六個元素：接納，覺察自我，承諾以價值為本，以目標為前進方向：確立價值和人生方向、承諾實踐行動。
建立心理彈性，找到真正對自己重要的價值觀
ACT有助建立心理彈性，當面對困苦、艱難或不如意時，就可以有內在力量去承載。在難處中仍有力朝人生目標走去，能獲得滿足感，因內在豐盛而獲得更深刻和長遠的快樂。
結合其他心理治療方法，創造出有意義的人生
ACT不只是一種治療方法，更是一種生活態度，其中一個核心是要承諾實踐人生重要的價值，堅持活出有意義的生命。你甚至可以結合其他心理治療方法，幫助他人實踐所想，在每個當下裡面找尋意義。
課程對象
- 對心理輔導或情緒支援感興趣的你
- 以情緒疾病治療，輔導為專業或相關範疇的助人工作者
- 希望以專業心理角度進一步了解自己的你
- 希望推廣心理健康的你
課程內容
上半部份（首3節）適合所有人士，下半部份（後3節）較適合已對心理治療及輔導有基本認識，或正從事相關行業的人士。
01
認知行為治療(CBT)基礎
甚麼是CBT？和 ACT 的關係是什麼？
- 回顧主要的認知行為理論基礎
- 反思和調整溝通心態
- 界限健康度自我評估
02
接受與承諾治療(ACT)的理論根基
了解ACT的邏輯和思考方式
- 臨床行為分析 (clinical behavior analysis, CBA)
- 功能情境主義 (functional contextualism)
- 關係框架理論 (relational frame theory, RFT)
03
心理問題的核心 - 恐懼(FEAR)
為甚麼我們會感到恐懼？
- 與想法混淆 (Fusion with your thoughts)
- 對經驗的評估 (Evaluation of experience)
- 迴避經驗 (Avoidance of your experience)
- 對行為找理由 (Reason-giving for your behavior)
04
ACT 的技巧探討 (1)
ACT的核心技巧有哪些，如何幫助人們處理負面情緒和想法？
- 發展內觀為本的認知行為
- 自動化的預設立場之處理
- 活在當下的意義
- 容許你的感覺/順著你的感覺走
- 事實、想法、感受之辨識
- 如何察覺與修正自己的負面認知
- 如何提升自我的情緒覺察能力
05
ACT 的技巧探討 (2)
比喻與靜觀的力量
- 如何選擇並運用隱喻（metaphor），用間接的方式解決當事人難以直接面對的問題
- 在ACT中使用靜觀 (Mindfulness)，覺察此時此刻
- 進行體驗式學習
06
ACT 的臨床應用
如何實際應用ACT？可以如何融入生活之中？
- ACT 在不同群體中的基於實證的應用
- 個人介入程序 (Intervention)
- 如何針對不同的使用者，融入ACT於團體工作中
導師簡介
萬家輝博士
Dr. Stephen Mann
臨床心理學家｜輔導心理學家｜職業治療師
一位有超過30年臨床經驗及擁有雙博士學位(PhD, PsyD) 的臨床心理學家、輔導心理學家及職業治療師，擁有精神動力心理治療、認知行為治療、眼動重整治療及接納及承諾治療等專業訓練。在香港特區、英國、澳洲、新西蘭等地區擁有學會或國家心理學家註冊資格。萬博士於心理學、輔導、兒童心理學、及精神健康等範疇，亦是一位非常資深的訓練員及講者。
專業資格及資歷
- 英國、澳洲及新西蘭註冊臨床心理學家
- 香港註冊輔導心理學家
- 英國特許心理家 (臨床心理)
- 香港註冊職業治療師
- 香港心理學會輔導心理學組前主席 (2016-2018)
- 眼動重整治療督導員 Certified EMDR Facilitator, EMDRIA
- 香港心理學會輔導心理學組註冊督導員 Certified Supervision, HKPS, DCoP
中文著作
(2021)《比喻的力量：接受與承諾治療的心理應用技巧》香港：商務印書館
(2017)《心理學百科》，徐玥譯，香港：商務印書館
(2016年3月)《萬家輝心理教室之拆解大師研究》香港：龍利手作室‧聯合電子出版有限公司。
日期費用
上課地點
樹洞香港
灣仔莊士敦道178號
華懋莊士敦廣場4樓全層
日期時間
A. 全6節課程：
（適合對心理學/輔導有基本認識的人士）
2023年 12月5，12，19日 2024年1月2，9，16日（逢星期二) 晚上7:30 – 9:30
B. 僅首3節課程：
（適合所有人士）
2023年 12月5，12，19日（逢星期二) 晚上7:30 – 9:30
本機構已獲註冊社會工作者自願持續專業發展計劃認證，課程學員可獲授予持續專業發展學分。
全6節課程：2900 HKD
首3節課程：1900 HKD
- 每月會員聚會及專屬活動 - 《讀書會》、《輔導練功室》、《靜觀共修小組》等等
- 報讀所有課程九折
- 免費參加所有預錄線上課程
- 加入專屬 Discord 群組，心理學知識交流，吹水圍爐
(後3節課程只限早前曾報讀首3節課程的同學，其他未曾報讀之人士切勿報名，名額已滿，此選項不設退款）
過往客戶包括
樹洞香港運用科學解決不同企業與組織問題，包括團隊協作、客户關係，助你達成業績目標。
本課程企業批量報名可獲折扣。亦可按閣下需要提供上門客制化培訓，請即與我們聯絡。
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