「我們不應被別人有限的眼光定義自己的價值。」- 維吉尼亞・沙維雅 12小時課程，從沙維雅治療模式，探索原生家庭對自我價值的影響，重新聆聽內在感受與需要，學會表裡一致而自在地回應。
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Sale ends Nov 7
Learning goals
掌握沙維雅模式，並運用冰山模型、應對姿態、家庭圖與天氣報告等工具，探索自動化防禦與關係脈絡，理解慣性反應如何形成，並練習自主地作出選擇。
透過面貌舞會（Parts Party）及探索原生家庭的影響，辨識自己習慣扮演的角色與承受的期待，重新聽見內在感受與需要，逐步回到更自主、更貼近自己的生活。
建立「每個人都擁有自己的內在資源」的觀念，並在關係中看見自己的需要，連結內在資源，並按自己的步伐改變。學會自由地表達需要、嘗試新的回應方式，活出既自主又能與人連結的生活。
Your instructor
心理學顧問
小時候，我們渴望長大，幻想自由與掌控。長大後，卻懷念童年的純粹表達。成長讓我們無意識地將自己封閉在「安全盒子」裡，避免風險與失敗，表面穩固，內心卻空洞。 內耗源於遠離自我聲音以及對真實生活的麻木，甚至忘記真正的快樂。為了「成王敗寇」的標準，壓抑真實的自我，害怕面對自己的不完美，追逐那些看似完美的目標。 心理學教我們尊重脆弱，並提醒我們勇氣與力量的存在。每段經歷塑造靈魂深度，就像一面後視鏡，讓我們理解過去、把握當下，以有意識的方式面對挑戰，從而回歸內心的安定與和諧。 我也曾經迷茫，曾經討厭那個脆弱的自己。 心裡裝著滿滿的情緒，卻不知道該把它們放在哪裡。後來我才明白——真正的力量，不是把情緒壓下去，不是讓情緒淹沒自己，而是找到一個方式，把它們安放下來。安放，不是丟掉，不是對抗。是承認它在，卻不再讓它掌控方向。生命的課題從來不是「我應該活成什麼模樣」，而是 「我想要如何安放自己，然後好好活着」。 這堂課，我想陪你一起尋找——那份屬於你的，安放的力量。
Our courses are designed and taught by experts. We assess practical value, depth of reflection and engagement, from mock teaching to mid-course and end-of-course reviews.
In post-course surveys, nearly 89% of learners indicated willingness to recommend our courses.*
*Of 184 course survey responses collected from 31 July to 24 September 2026, 163 rated their willingness to recommend at 7–10 out of 10 (88.6%).
有人形容，原生家庭帶來的影響像一道難以擺脫的「詛咒」。我們或許曾告訴自己，長大後絕不要成為父母那樣的人，卻仍會在某些時刻，不自覺地重複相似的情緒反應與相處模式，甚至再次走進熟悉的關係劇本。
為甚麼我們明明想改變，卻總會回到相似的困局？
從小到大，我們都在學習如何成為一個「合適的人」：乖巧的孩子、體貼的伴侶、成熟的大人、可靠的同事。為了適應身邊的人與環境，我們逐漸把許多「應該」放進心裡——應該懂事、應該堅強、應該先照顧別人、應該不要添麻煩。這些方式曾經讓我們更容易被接納，卻也可能讓我們慢慢忽略內在需要與界線。
家庭治療大師沙維雅（Virginia Satir）提出「五種自由」：自由地看和聽、自由地表達感受與想法、自由地感受、自由地提出要求，以及自由地為自己冒險。五種自由提醒我們：成長不只是改變行為，而是重新建立選擇，活得更貼近自身的需要與價值。
沙維雅模式會帶領我們回顧原生家庭，但目的不是怪責父母，也不是追究誰對誰錯，而是梳理過去的經驗如何影響今天的情緒、互動與應對方式。當這些模式變得清晰，我們便能重新分辨：哪些仍然適用現在的自己，哪些已不再適合。
12 小時體驗式課程，帶你認識沙維雅模式的核心理念與改變歷程，並透過應對姿態、冰山模型及面貌舞會等工具，探索表面行為背後的感受、期待與渴望。你亦會運用家庭圖與家庭雕塑，整理家庭規條與成長經驗如何塑造今天的互動模式，並透過沙維雅天氣報告，覺察當下狀態與內在資源。
這門課不是要你否定過去，而是幫助你從熟悉的反應中騰出更多空間。當那些根深蒂固的「應該」不再自動主導你的選擇，你會更清楚自己想要甚麼、如何表達，也更能以適合自己的方式與人相處。
最終，你帶走的不只是一套理解原生家庭的方法，而是一種更有選擇、更自在，也更貼近自己的生活方式。
此刻是你在做選擇，還是慣性反應在主導？
面對壓力時，你最常用哪種方式保護自己？
有沒有一些感受或內在部分，是你最想藏起來的？
在原生家庭中，你繼承了哪些生存方式？
我是你們的孩子，但也有權選擇自己的生活。
當情緒湧現時，你懂得如何陪伴自己嗎？
可以。這門課以體驗為核心，不是理論講授。你不需要任何心理學基礎，只需要願意為自己停下來，就能走進這趟旅程。
不少成長課程著重學習新技巧、改善行為或達成目標；這門課則以沙維雅模式為基礎，透過體驗與練習，帶你探索感受、需要與原生家庭對自己的影響。課程不以「成為更好的人」為目標，而是陪伴你看見自己的價值，理解慣常的反應與關係模式，並按自己的需要作出新的選擇。
觸碰原生家庭不是為了揭開傷口或指責過去，而是以「成人的視角重新理解」。課程設計以安全為前提。我們不強迫揭露，也不要求你碰觸尚未準備好的議題。你可以選擇分享的深度，並在每個當下，練習陪伴自己。
