大自然的療癒力：森林浴

都市人生活總是離不開社交媒體和電子產品。經過了大半天的辛勞後，卻被手機「偷走」了我們的作息時間。結果讓我們身心疲憊，難以真正獲得休息。

或許此刻我們都需要一個寧靜的空間，放慢腳步，讓自己得到真正的療癒。

「森林浴」(shinrin-yoku) 起源於80年代的日本，意思是指沐浴於森林的氣氛當中。過程中嚮導會帶領不同體驗，包括森林漫步、感官探索等，引導參加者放慢腳步，喚醒身體不同感官，藉此探索周遭的各樣事物與細節，重新與自然建立具療癒性的關係。研究顯示森林裡的芬多精、負離子及清淨空氣有助改善人類的免疫系統、促進血液循環、降低壓力荷爾蒙皮質醇等。

這次活動給您一個調整自己生活步調的好機會，適合不同年紀與體質的人士。森林浴與行山不同，它通常在一個小範圍內活動，以漫步或逗留為主，因此體力需求較少。