大自然的療癒力：森林浴

Name: 大自然的療癒力：森林浴
Start: 2025-02-08T13:00:00+08:00
End: 2025-02-08T16:00:00+08:00
Location: TreeholeHK (Wan Chai)

沐浴於森林的氣氛當中，放慢腳步，重新與自然建立具療癒性的關係。

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會員活動 TREE｜FOREST

都市人生活總是離不開社交媒體和電子產品。經過了大半天的辛勞後，卻被手機「偷走」了我們的作息時間。結果讓我們身心疲憊，難以真正獲得休息。

或許此刻我們都需要一個寧靜的空間，放慢腳步，讓自己得到真正的療癒。

「森林浴」(shinrin-yoku) 起源於80年代的日本，意思是指沐浴於森林的氣氛當中。過程中嚮導會帶領不同體驗，包括森林漫步、感官探索等，引導參加者放慢腳步，喚醒身體不同感官，藉此探索周遭的各樣事物與細節，重新與自然建立具療癒性的關係。研究顯示森林裡的芬多精、負離子及清淨空氣有助改善人類的免疫系統、促進血液循環、降低壓力荷爾蒙皮質醇等。

這次活動給您一個調整自己生活步調的好機會，適合不同年紀與體質的人士。森林浴與行山不同，它通常在一個小範圍內活動，以漫步或逗留為主，因此體力需求較少。

會員費用全免 (TREE/ FOREST)
SEED / 非會員 $288

*由於名額有限，此活動不支持TREE/FOREST 會員攜帶任何非會員，感謝。

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Learning goals

喚醒身體不同感官

嚮導會帶領不同體驗，包括森林漫步、感官探索等，引導參加者放慢腳步，喚醒身體不同感官，藉此探索周遭的各樣事物與細節。

科學實證的療癒力

研究顯示森林裡的芬多精、負離子及清淨空氣有助改善人類的免疫系統、促進血液循環、降低壓力荷爾蒙皮質醇等。

適合不同體質

森林浴與行山不同，它通常在一個小範圍內活動，以漫步或逗留為主，因此體力需求較少。

Who it's for

樹洞 TREE / FOREST 會員
對森林浴及大自然療癒有興趣的人士
適合不同年紀與體質的人士（體力需求較少）

Your instructor

心理輔導員

過去先後於不同社福機構工作，主要涉獵範疇包括個人成長、情緒困擾、創傷經驗、原生家庭、親密關係、性別議題。主要以沙維雅家庭治療模式 (Satir Model)、身體經驗創傷療法 (Somatic Experiencing) 及內在家庭系統 (Internal Family System) 為基礎，通過對話、身體覺知、體驗式活動，引導到訪者聆聽內在聲音，覺察經驗背後蘊含的意義，從而找回自身成長的力量，以達至自在、自主與和諧。很多人以為心理輔導師不會經歷內耗，事實上輔導訓練讓我們變得更敏感和經常反思，因此很微小的一件小事，也可以在我們心中牽起巨大波瀾，而沙維雅模式讓我懂得溫柔地對待自己，更有效覺察內在歷程，更容易作出為自己負責又不會眨損別人的選擇。