靜觀共修小組
TREE／FOREST 會員登入後，方能免費報名。
非會員／SEED 會員 $288
《柴米油鹽醬醋茶》
在我們的日常生活中，柴米油鹽醬醋茶如同交織的旋律，一點一滴地構築了我們的飲食基石，也編織出一幅生活的縮影。這些看似普通的元素，實則蘊含著豐富的味覺層次與生活智慧。透過是次工作坊，我們可以重新認識這些日常食材，探索當中蘊含的不同感官體驗。
藉由靜觀的練習，生活中那些微不足道的細枝末節，皆化為了感官的盛宴，喚醒了我們被日復一日的喧囂所遺忘的真切覺察。
主持：Sean x CKW
活動內容
5月主題 —— 柴米油鹽醬醋茶
（每月設不同主題，在PsyMIC靜觀導師帶領下，一同練習不同形式的靜觀，
分享當刻的想法，讓靜觀成為你的日常。）
其他活動
過往活動回顧
2023年3月4日(六)
11:00 - 12:30
靜觀x身體自畫像
藉著本月靜觀小組加入的創作環節，透過身體自畫像，可以如鏡子般反映內心世界。當我們深入內在，坦誠而不批判地面對與接納自己每一刻的想法與感受，便能更平靜坦然。
分享重點：
身體自畫像
2023年1月6日(五)
19:00 - 20:30
Shall we dance?
每天的營營役役，到底有何價值？疲憊漏斗 (exhaustion funnel) 會蔓延全身，耗竭身心，造成疲憊。這月小組會透過靜觀及靜觀舞動檢視自己！
分享重點：
Exhaustion Funnel(疲憊漏斗) - 分辨滋養或耗竭身心活動
分享70%法則 + 非用力追求
2022年11月12日(六)
11:00 - 12:30
今天只做一件事
吃飯時一邊看 Netflix、Instagram、YouTube；回覆公司電郵⋯⋯
你有多久沒有專注只做一件事？ 吃飯的時候，你咀嚼的是食物的味道，還是思緒的紛亂？
十一月份的靜觀共修，一同從進食靜觀、靜觀步行及三節靜觀中回到內心，嘗試同一時間只做一件事，專注於眼前事物，清空每天紛擾的憂慮，增加幸福感。
「今天只需要做一件事，那件事就是活在當下。」
2022年10月7日(五)
19:00 - 20:30
給某某的情書
社會化教我們不能將所有情緒、想法盡然宣之於口。漸漸地，這道高牆隔開了自己和別人，也把真正的自我包裹在內，寫字，便是其中一個出口。
十月份的靜觀共修，一同從呼吸靜觀、慈心靜觀及情緒靜觀中回到內心，聆聽內在的聲音，用文字梳理自己的故事，寫一封給自己的信，也寫一封給你珍重的人的信。放下抗拒，寫下細碎。
內容︰呼吸靜觀、慈心靜觀、情緒靜觀
2022年8月5日(六)
11:00 - 12:30pm
職場減壓
透過練習靜觀，讓身體及頭腦小休，放下工作煩惱，讓大腦專注於當下，同時鍛鍊自己的心智，持續練習能降低壓力、抑鬱、焦慮感，長遠而言，重整狀態，提升抗壓力。
這個月的靜觀共修小組，我們會透過獨有的教練工具及輔引工具卡，一同體驗靜觀。
內容︰身體掃瞄、呼吸靜觀、情緒探索靜觀、靜觀對話