MindForest 會員活動
TREE|FOREST
樹洞分享會
9月主題:愛自己
正向心理學
如果現在要你數數看你最愛的三個人,你會想到誰?伴侶、家人、那位和你走過大半人生的摯友?你自己呢?你最愛的人包括自己嗎?
什麼是自愛?有些人口中的愛自己,只是在社交媒體上展現自己生活精彩的一面,發布正能量語錄,屏幕前潸然淚下卻無人得知。這不是自愛,發布的所謂正能量語錄也只停留表面,並不會真正為你生活帶來正向改變。正向心理學強調培養積極的心理特質和情緒,不是盲目或表面樂觀,而是貼近現實地關注自己的優點、長處和力量,並將注意力1集中在這些積極的屬性上。透過認識和肯定自己的優勢,建立自信和自尊,從而培養更健康的自愛觀念。
九月我們以愛為題,以正向心理干預(positive intervention)活動實踐正向心理學,培養愛自己的能力,不因外界的評價而改變對自己的看法。