正向思維模式與壓力管理課程Developing a Growth Mindset and Stress Management Skills

發明家愛迪生曾經說過：「天才是一分的天賦和九十九分的努力。」有時候，看著身邊的人為生活努力，不論事業、學業、社交、感情或生活中都感到滿足，不禁讓人感到他們的努力終有所值⋯⋯ 相比之下，自己似乎欠缺那「一分的天賦」。即使再努力，結果依然平凡無奇，讓人不由得懷疑：或許我也只能如此。

漸漸發現自己像劇中的「茄哩啡」，任何人都能輕易代替。日復一日地過著平凡乏味的生活，無人關注，更不值得鏡頭停留片刻。當你陷入固定的思維和行為模式，內化了限制性的信念和自我批評的思想，便只得過著單調乏味的生活，無法實現自我突破。

如何才能成功？除了天賦和努力，我們必須具備成長型思維。戲劇中的主角，本來也是「茄哩啡」。這課程不會教你如何像他人一樣成功，你是你，不需以他人為標準，你擁有專屬於你成功的方向。

12小時課程，探討阻礙成功的自動化思想(Automatic thoughts)，學習培養兩種正向思維模式 (Mindsets) ，練習應對壓力的技巧。課程結合理論實踐、透過自我分析與心理評估，助你重新審視思維模式，培養健康的成長心態，制定行動計劃。每節課還附有「成長錦囊」，助你成為更強大的自己。

我的思維模式是甚麼？

• 內隱理論 (Implicit Theories) 與思維模式 (Mindset)
• 內隱理論在智能、能力、人格特質等層面的應用
• 剖析個人思維模式的傾向

如何才可取得進步及成長？

• 思維模式的神經科學、理論與重要研究
• 思維模式與目標導向理論 (Goal Orientation Theory) 的關係及對個人成長動機 (Growth Motivation) 的啟示
• 釐清個人限制 (Limitations) 與思維模式的關係

我的思維模式還可以改變嗎？

• 探討成長型思維模式的效果
• 學習培養成長型思維的策略
• 用成長型思維模式分析個人限制

如何使我的成長思維更有效？

• 區分壓力強化型思維 (Stress-is-enhancing Mindset) 及壓力削弱型思維 (Stress-is-debilitating Mindset)
• 理解壓力與個人成長和工作表現的關係
• 評估個人壓力思維模式

我可以怎樣面對未來挑戰？

• 學習將壓力視為積極資源的策略
• 實踐在日常生活中轉化壓力為動力的方法
• 探討壓力強化型思維在不同情境下的應用，如工作、學習和人際關係

如何最有效地將正向思維模式融入日常生活？

• 探討成長型思維與壓力強化型思維的協同效應
• 分析兩種思維模式如何相互補充和增強
• 實踐將兩種思維模式結合應用於日常生活、學習、工作或人際關係中，強化個人成長動機

活動中涉及使用 MindForest App，參加者請先行下載 App。

活動開放予公眾報名但名額有限，請確保自己有空出席才報名。

活動中可使用部分 App 內付費內容，活動完結需先付費再獲得同樣功能。

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