會員活動 SEED | TREE｜FOREST

身心合一：探索靜觀瑜伽的力量 

在繁忙的都市生活中，我們的步伐往往過快，壓力無形中累積，身心也漸漸變得疲憊不堪。當情緒緊繃、身體僵硬時，你是否曾渴望找到一種方式，讓自己真正放鬆，重拾內在平靜？

靜觀瑜伽 結合靜觀冥想與瑜伽體式，引導你釋放壓力，提升身心的覺察力。透過瑜伽體式，幫助舒展筋骨、提升柔軟度與身體協調性，同時配合瑜伽呼吸調息法，穩定情緒、平衡身心。在每一次呼吸與伸展之間，你將學會專注當下，細細感受身體的訊息，培養與自己更深層的連結。 本活動無需瑜伽經驗，適合任何希望透過運動來釋放壓力、調整身心狀態的人。

讓我們在一呼一吸之間，找回內在的寧靜與活力，讓身心回歸平衡。

活動流程

• 瑜伽基礎與靜觀簡介瑜伽的基礎概念和練習原則，並解構瑜伽和靜觀的關係。
• 瑜伽式子練習以呼吸練習開始，幫助學員專注於當下。以熱身準備身體進入瑜伽練習，再學習各種瑜伽式子，包括拉伸、力量與平衡動作。
• 瑜伽呼吸法透過控制呼吸，平衡身心，增強集中力。

導師簡介

Teresa Ho

最初接觸瑜伽只當作一種運動，當每次課堂後都感到前所未有的平靜，因而開始持續練習並考得美國瑜伽聯盟導師 (RYT 200)證書。 希望透過課堂令學員將注意力回到自身，感受身心連接，體驗當下的力量。

• 美國瑜伽聯盟導師 (RYT 200)
• 樹仁大學 心理學（榮譽）社會科學學士

活動詳情

2025年8月9日 (六) 11:00am – 12:30pm

活動地點：樹洞香港

SEED/ TREE/ FOREST會員 1680 ForestGem (即 HKD168) (按此了解會員制度及ForestGem)

非會員 HKD288

注意事項：1. 不限瑜珈經驗，新手高手皆可，請穿著方便活動的衣著。

2. 由於名額有限，此活動不支持 TREE/FOREST 會員攜帶任何非會員，感謝。3. ***請會員確保自己有空才報名！以免浪費珍貴的活動名額。

會員請必先登入，未登錄者將按非會員價結算，不設退款。

尚未加入會員？每月低至 HKD188，即可獲等值 ForestGem，以優惠價參加所有活動！

他們說…

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TREE Jo Lam

TREE 

Jo Lam

Master of Social Sciences (Psychology) Student

很開心在 TreeholeHK Community 這個輕鬆的環境中有開放的學術交流，有班志同道合的朋友一起討論 grand theory，令心理學更加「落地」，了解到可以如何將心理學應用在日常生活中。而且大家都很 open-minded，很願意去聆聽及接受不同的觀點。

一群人懷著同一股的熱情，那力量可以很大。
在這裡，我完全能感受到人聚在一起的力量。
TreeholeHK Community內充斥著喜歡思考；不滿足表面；而且願意了解自己的人。我會希望繼續留在這裡。 這裡的活動很有意思，最令我印象深刻的是讀書會，當中有很多很有意思、發人深省的討論，同時會刺激我的思考，推動我去閱讀更多。

TREE Vinchi Cheung

TREE 

Vinchi Cheung

Project Manager, IT

ForestGuide 是一個很好的體驗，令我可以在安全及舒適的環境下，釐清思緒進而改變行為，當中得到的清晰的指引可以推動我邁力向前。

FOREST Angel

FOREST

Angel  Chan

Executive Assistant

最令我印象深刻的是，參加了輔導練功室後，朋友有煩惱向我傾訴時，雖然我沒有刻意去運用任何技巧，但原來不知不覺中融入了我的溝通中，朋友會覺得我給了一些很有用的建議。在 TreeholeHK Community 裡我找到歸屬感，這裡聚集了一群對心理學有興趣的人，可以在活動中認識其他新朋友， 我會希望可以一直留在這個社群內。

一直好想了解多啲Mindfulness 同心理學，可惜身邊冇乜對相關課題有興趣嘅朋友，所以平時唯有自己睇吓Treehole嘅YouTube片或者睇書。TreeholeHK Community 正正提供咗一個平台，去認識一班志同道合、善良嘅人。呢度定期都有唔同類型嘅活動，比大家一個空間，又輕鬆又認真咁一齊探討課題。好多時候，我喺Discord「吹水圍爐」入面，都有唔少啟發同得著。真心多謝TreeholeHK Community！

TREE Ling

E-Commerce Marketing Manager

TREE 

Ling

E-commerce Marketing Manager

一直好想了解多啲Mindfulness 同心理學，可惜身邊冇乜對相關課題有興趣嘅朋友，所以平時唯有自己睇吓Treehole嘅YouTube片或者睇書。MindForest 正正提供咗一個平台，去認識一班志同道合、善良嘅人。呢度定期都有唔同類型嘅活動，比大家一個空間，又輕鬆又認真咁一齊探討課題。好多時候，我喺Discord「吹水圍爐」入面，都有唔少啟發同得著。真心多謝MindForest！

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