身心合一：探索靜觀瑜伽的力量

在繁忙的都市生活中，我們的步伐往往過快，壓力無形中累積，身心也漸漸變得疲憊不堪。當情緒緊繃、身體僵硬時，你是否曾渴望找到一種方式，讓自己真正放鬆，重拾內在平靜？

靜觀瑜伽結合靜觀冥想與瑜伽體式，引導你釋放壓力，提升身心的覺察力。透過瑜伽體式，幫助舒展筋骨、提升柔軟度與身體協調性，同時配合瑜伽呼吸調息法，穩定情緒、平衡身心。在每一次呼吸與伸展之間，你將學會專注當下，細細感受身體的訊息，培養與自己更深層的連結。本活動無需瑜伽經驗，適合任何希望透過運動來釋放壓力、調整身心狀態的人。

讓我們在一呼一吸之間，找回內在的寧靜與活力，讓身心回歸平衡。

簡介瑜伽的基礎概念和練習原則，並解構瑜伽和靜觀的關係。

以呼吸練習開始，幫助學員專注於當下。以熱身準備身體進入瑜伽練習，再學習各種瑜伽式子，包括拉伸、力量與平衡動作。

透過控制呼吸，平衡身心，增強集中力。

• 不限瑜珈經驗，新手高手皆可，請穿著方便活動的衣著。
• 由於名額有限，此活動不支持 TREE/FOREST 會員攜帶任何非會員，感謝。
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