習慣與動力實踐學The Science of Habit and Motivation
The Science of Habit and Motivation
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學習目標
養成有建設性的習慣
由神經科學、行為學的角度了解日常行為背後的動機，以及由行為演變為習慣的機制。反思舊有習慣背後的真正渴求，朝著各大小目標，重新建立或改進適合自己的習慣，使其更有效果和意義，更適合自己的生活方式及價值觀。
不靠自律令習慣成自然
謝絕半途而廢，學習如何主導自己的生活流程、環境及社交生活，做到不依賴意志力之下脫離舊惡習、投入新習慣。你更會學習到如何持續地獎賞理想行為，並有規律地審視自身生活，不讓習慣變得自動化、繼而失去焦點而反彈。
認清誘惑 創造動力來源
生活在被設計以滿足市場運作的商業社會，每日接收泛濫又真假不分的資訊，也許我們會漸漸對生活無感，感覺處處受束縛，目標動搖。唯有認請自己真正的渴求，才會有意識地做出自己的選擇，令「選我所選」成為一個習慣。
課程對象
- 適合希望在日常生活或工作環境中建立新習慣的人
- 適合希望找出改變惡習、但久未成功或無從入手的人
- 適合已訂立了計劃，卻有心無力實行，離目標愈來愈遠
- 適合要求自己更自律 ，能掌握生活和更準確地規劃未來的人
課程內容
01 行為動機與習慣
02 建立理想習慣
03 戒掉舊有惡習
04 讓好習慣持之以恆
日期費用
- 地點
- TreeholeHK (KT)觀塘創業街25號創富中心27樓10室
- 日期時間
- 2022 年 8月11，18，25，9月1日 – 逢星期四晚上 7:30pm – 9:30pm
- 授課語言
- 廣東話
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