習慣與動力實踐學The Science of Habit and Motivation
The Science of Habit and Motivation
Enrolment has closed
Be first to know when it runs again. Leave your email and we will notify you when enrolment reopens.
Enrolling now10
我們都追求不平凡的成就，卻永遠停留於構思階段，不會行動，抱怨沒機會，放大無力感。四堂課程體驗何謂高效行動，找到自我提升行動力的方式，將想法實現，將潛能變成實力。
人生最可悲的事情，莫過於胸懷大志，卻又虛度光陰。這是因為世上90%的人都只會將理想停留於構思階段，不會行動，然後抱怨沒有機會，重蹈覆轍。最後看著身邊同輩一步步變得成功，自己卻原地踏步。年初雄心勃勃訂立的目標，面對生活壓力和無力感，建立良好習慣的決心往往停留於三分鐘熱度。
習慣其實是身分認同轉變的過程，要自己成為什麼樣的人，方法就是改變日常。讓我們以《原子習慣》一書作為藍本，重新審視並主導自己的生活。從心理學角度探討人性行為動機及習慣機制，建立屬於自己的生活系統和策略。
這8小時不一定能改變命運，但必定是嘗試高效行動的開始。四堂教你擺脫消極思想，解決內心的拖延和藉口，治好害怕失敗的玻璃心。最重要是找到自我提升並維持行動力的一套生活方程式，從此輕鬆建立任何習慣，將自己的潛能變成一輩子的實力，成為「想得出，做得到」的人。
Learning goals
養成有建設性的習慣
由神經科學、行為學的角度了解日常行為背後的動機，以及由行為演變為習慣的機制。反思舊有習慣背後的真正渴求，朝著各大小目標，重新建立或改進適合自己的習慣，使其更有效果和意義，更適合自己的生活方式及價值觀。
不靠自律令習慣成自然
謝絕半途而廢，學習如何主導自己的生活流程、環境及社交生活，做到不依賴意志力之下脫離舊惡習、投入新習慣。你更會學習到如何持續地獎賞理想行為，並有規律地審視自身生活，不讓習慣變得自動化、繼而失去焦點而反彈。
認清誘惑 創造動力來源
生活在被設計以滿足市場運作的商業社會，每日接收泛濫又真假不分的資訊，也許我們會漸漸對生活無感，感覺處處受束縛，目標動搖。唯有認請自己真正的渴求，才會有意識地做出自己的選擇，令「選我所選」成為一個習慣。
Who it's for
- 適合希望在日常生活或工作環境中建立新習慣的人
- 適合希望找出改變惡習、但久未成功或無從入手的人
- 適合已訂立了計劃，卻有心無力實行，離目標愈來愈遠
- 適合要求自己更自律 ，能掌握生活和更準確地規劃未來的人
Course content
01 行為動機與習慣
- 從行為學、神經科學角度了解習慣是如何鍊成的
- 了解自身行為背後動機，選擇真正適合自己的習慣
02 建立理想習慣
- 讓習慣毫不費力的融入生活
- 設定行為提示及獎勵，建構完整的習慣循環
03 戒掉舊有惡習
- 看清充滿商業設計的生活環境，體諒過往的失敗經歷
- 設計生活流程及環境，先發制人繞過意志力測試，不經不覺脫離頑固惡習
04 讓好習慣持之以恆
- 探索習慣與自我認同的關係，運用社交生活協助自己成為「想成為的人」
- 不時審視生活，對好習慣保持意識，不讓壞習慣死灰復燃
Dates & fees
- Venue
- TreeholeHK (KT)觀塘創業街25號創富中心27樓10室
- Dates & times
- 2022 年 8月11，18，25，9月1日 – 逢星期四晚上 7:30pm – 9:30pm
- Language
- 廣東話
This event has ended
Browse other courses & events
