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TREE｜FOREST

從身體覺察情緒：紓壓工作坊

TREE/ FOREST 會員登入後，方能免費報名。
非會員 $288

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在這個節奏急促的城市裡，工作壓力、人際關係的挑戰，以及生活中的各種期望都可能讓我們感到焦慮和疲憊。本工作坊專為釋放長期積壓的情緒而設計，助您尋回內心的寧靜。

在這個安全、包容的空間裡，您將能自由地表達自己的感受。我們將引導您進行自我覺察、身體伸展、呼吸練習和發聲練習，幫助您與自己的身體重新建立連結，釋放內心深處的壓力與焦慮。

無論您正面臨哪一種困擾，這裡都是您放鬆身心、重新找回自我的理想空間。我們期待與您共同經歷這段旅程，讓您在都市的喧囂中，感受被理解與接納，學會找到屬於自己的一片寧靜。

活動內容

自我覺察、身體伸展練習

透過進行身體伸展，讓我們觀察身體在活動與靜止時的變化，學會以非評判的方式觀察身體的反應，有助於緩解身體緊張與疲勞。

不同的呼吸練習

透過探索不同的呼吸技巧，我們可以感受到身體每一吋細微的感受，有意識及不加批判地觀察身體的反應，增加對身體狀況的覺察力。

發聲練習

透過發出不同的聲音來觀察我們身體在發聲時的變化，促進對身體狀態的深入覺察。

頌缽聲頻浴

透過頌缽聲頻浴，讓我們從聆聽聲音安定身心，有助於減輕身心壓力，為參加者帶來深度的寧靜和恢復。

引導者簡介

羅斌惠 (小白)

心理輔導員 | 頌缽行者 | 森林浴嚮導

過去先後於不同社福機構工作，最初因接觸靜觀而認識頌缽，並展開修行的旅程，先後於香港及遠赴尼泊爾跟隨不同老師學習；其後為了深化與大自然的連繫，接受美國自然及森林療癒協的培訓並成為認證森林療癒嚮導。

經過持續內化與實踐成立【一念靜舍】，以人本及性別肯定的角度陪伴同行，藉著引導案主聆聽內在需要，並找回自身成長的力量，越過眼前的困境，以達至自在、自主與和諧。

  • 美國自然及森林療癒協會 認證森林療癒嚮導
  • 香港專業輔導協會 會員及候選認證輔導員
  • 香港城市大學社會科學碩士 (輔導學)

活動詳情

2024年9月28日(六)

2:00pm-4:00pm

地點：樹洞香港
灣仔華懋莊士敦廣場 178 莊士敦道 4樓

會員費用全免 (TREE/ FOREST) 

非會員 $288

*TREE/FOREST 會員可以攜帶一名非會員參加是次活動，我們會贈送一個月TREE會籍給該名非會員，唯須注意以下事項：
1.需先在訂單中備註註明
2.活動當天請預早到場，到場後該名非會員需先完成入會手續（首月不會收費，需輸入信用卡資料，你可隨時取消會員訂閱。）
3.任何入會福利，每人只限使用一次。


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