輔導練功室 – 與情緒共處
與情緒共處
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正在招生10
日期費用
- 地點
- TreeholeHK (Wan Chai)灣仔莊士敦道 178 號華懋莊士敦廣場 4 樓全層
- 日期時間
- 2026年2月7日（六）2pm – 4pm｜樹洞香港，灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場4樓全層。＊現已停止接受新會員。
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正體中文English
與情緒共處
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此活動已結束
查看其他課程及活動近年來，表達情緒似乎不再是不能說的秘密。我們逐漸接受 “It’s okay to be sad” 這個概念，也學會如何安慰、陪伴那些正在經歷悲傷的人。然而，除了悲傷之外的情緒呢？
「自從第一次參加公開考試開始，焦慮就形影不離。無論是考試前、面試前還是考駕照前，只要涉及考核，我總是輾轉難眠。失眠讓我錯過了太多機會…」他無奈地訴說著。
我們相信失眠與他背後的焦慮相關，但諷刺的是，失眠本身成了他的新焦慮來源。焦慮可怕，但對焦慮感到焦慮也很可怕。
每個情緒都在反映我們內心未被滿足的需求，但「對情緒的情緒反應」（Feeling of feeling）卻往往成為我們觸及核心情緒的阻礙。在這個與情緒共處的工作坊中，我們將從理論出發，通過具體方法來體驗如何聆聽和擁抱自己的情緒。當情緒被真正接納時，它們就會向我們揭示內心真實的需要。
學習目標
【接觸焦慮】|在主持引導下，參加者接觸近期的焦慮的經驗，並讓情緒的需要被自己及他人看見。 【擁抱焦慮】|在主持帶領下，一同進行正念與自我慈悲練習，讓我們經歷原來焦慮並不可怕。
