輔導練功室 – 與情緒共處

Name: 輔導練功室 – 與情緒共處
Start: 2026-02-07T14:00:00+08:00
End: 2026-02-07T16:00:00+08:00
Location: TreeholeHK (Wan Chai)

這場工作坊，讓你重新理解身體的反應、情緒的訊號，學習在觸發時安撫自己。不是為了變得堅強，而是學會溫柔地照顧自己。讓我們一起走進創傷，走回自己。

會員活動

輔導練功室

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《與情緒共處》

近年來，表達情緒似乎不再是不能說的秘密。我們逐漸接受 “It’s okay to be sad” 這個概念，也學會如何安慰、陪伴那些正在經歷悲傷的人。然而，除了悲傷之外的情緒呢？

「自從第一次參加公開考試開始，焦慮就形影不離。無論是考試前、面試前還是考駕照前，只要涉及評核，我總是輾轉難眠。失眠讓我錯過了太多機會…」他無奈地訴說著。

我們相信失眠與他背後的焦慮相關，但諷刺的是，失眠本身成了他的新焦慮來源。焦慮可怕，但對焦慮感到焦慮也很可怕。

每個情緒都在反映我們內心未被滿足的需求，但「對情緒的情緒反應」（Feeling of feeling）卻往往成為我們觸及核心情緒的阻礙。在這個與情緒共處的工作坊中，我們將從理論出發，通過具體方法來體驗如何聆聽和擁抱自己的情緒。當情緒被真正接納時，它們就會向我們揭示內心真實的需要。

活動內容

i. 【認識焦慮】

由主持分享情緒理論，輔以個案經驗加深理解。

ii. 【接觸焦慮】

在主持引導下，參加者接觸近期的焦慮的經驗，並讓情緒的需要被自己及他人看見。

iii. 【擁抱焦慮】

在主持帶領下，一同進行正念與自我慈悲練習，讓我們經歷原來焦慮並不可怕。

主持

Benny Au心理學顧問

很多時候，我們已經知道許多能減輕困擾的方法，卻總是不願意付諸行動，或很快就放棄了。或許，我們缺的從不是『方法』，而是心底深處的痛苦和需求，從未被真正看見和回應。我深信沒有人該成為孤島。我們將一同溫柔地接觸那些長期迴避的痛苦，探索背後的真正需要，從而擺脫那無盡的迴圈，重新找回屬於你的力量與方向。讓我們一起開啟療癒之旅。