與情緒共處
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Browse other courses & events近年來，表達情緒似乎不再是不能說的秘密。我們逐漸接受 “It’s okay to be sad” 這個概念，也學會如何安慰、陪伴那些正在經歷悲傷的人。然而，除了悲傷之外的情緒呢？
「自從第一次參加公開考試開始，焦慮就形影不離。無論是考試前、面試前還是考駕照前，只要涉及考核，我總是輾轉難眠。失眠讓我錯過了太多機會…」他無奈地訴說著。
我們相信失眠與他背後的焦慮相關，但諷刺的是，失眠本身成了他的新焦慮來源。焦慮可怕，但對焦慮感到焦慮也很可怕。
每個情緒都在反映我們內心未被滿足的需求，但「對情緒的情緒反應」（Feeling of feeling）卻往往成為我們觸及核心情緒的阻礙。在這個與情緒共處的工作坊中，我們將從理論出發，通過具體方法來體驗如何聆聽和擁抱自己的情緒。當情緒被真正接納時，它們就會向我們揭示內心真實的需要。
Learning goals
【接觸焦慮】|在主持引導下，參加者接觸近期的焦慮的經驗，並讓情緒的需要被自己及他人看見。 【擁抱焦慮】|在主持帶領下，一同進行正念與自我慈悲練習，讓我們經歷原來焦慮並不可怕。
Your instructor
心理學顧問
我相信沒有人應該成為孤島，所有人都應該被無條件的接納。希望在我們的相遇中，我可以成為安全的港灣，讓你呈現真實的自己，讓我陪伴你療癒舊傷，重新擁抱真實、勇敢又柔軟的自己。
