你是否曾問自己「我是誰？」
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查看其他課程及活動我們總是努力迎合別人的要求，卻忘記了真正的自己。六堂課程，以具科學實證的正向心理學為基礎，學會接納脆弱、理解情緒，找回屬於自己的人生方向與力量。
我們一生都在努力成為別人眼中「合格的人」，但你有懷疑過究竟「我」是誰嗎？我們從小不斷依循各種「參考書」：父母的教導、師長的期望、同儕的評價，以及社會的標準，只為了成為一個看似「合格」的人。我們習慣了迎合、壓抑和忍耐。傾聽內心、做最真實的自己，似乎成了一種奢侈。隨著時間推移，內心的矛盾悄然累積，表面看似安穩，卻感到疲憊、迷惘與不快樂，甚至不敢正視這些情緒的存在。Carl Roger曾說：「當一段經驗能夠被自由地象徵，它就能進入覺察。」這凸顯了認識自我的重要性 。未整理的情緒與信念，讓我們追夢的勇氣減弱，人際關係也流於表面，我們多半依循恐懼與慣性作出選擇，卻非順從內心真實的渴望。只有誠實面對自己，不再忽視或曲解經歷時，它才能真正留在心裡，成為我們成長的養分。覺察不僅是心理蛻變的起點，更是一個重新連結自我的契機，讓我們得以重塑自我。
正向心理學不是要否認痛苦或掩蓋缺陷，而是幫助我們正視困難，重新連結內在的力量。它引導我們在覺察、重塑與整合的過程中，逐漸放下內心的「遮蔽布」，並專注於存在的力量和無限的可能性，我們能自由地選擇如何面對挑戰。
本課程引領您尋回真實的自己，學會接納自己的不完美。透過探索內心深處的矛盾，學會平衡內外的需求，喚醒內心的驅動力。不再只為了生存，更是為了真實、自由地活著。我們將一起走進內心的世界，找回屬於您的方向與力量。
學習目標
了解正向心理學的核心概念與模式，系統性地探索內心世界，從認識自我到重建內在連結，認識自身的信念與思維模式，提升應對衝突與挑戰的力量。
從不自覺的慣性反應中抽離，辨識並改變舊有的思維與行為模式。為自己的選擇與行動負起全責，培養更高的自我掌控力，重拾生活中的主導權。
通過內在探索與心理成長，突破自我設限的信念，並學會尊重內心的真實需求。重新定義自我，尋回生活中真正的價值與使命。
如果幸福可解構，你會從哪裡開始？
你的內心矛盾從何而來？
如何抽離慣性，做自己的情緒主人？
如何將消極轉為積極，鍛鍊心理韌性？
內在資源如何助你面對生活挑戰？
如何將心流帶進日常，活得更真實？
導師簡介
心理學顧問
我也曾迷茫，抱怨脆弱的自己，經歷無數次的跌倒，執著於不屬於我的聲音。但現在的我明白，生命的課題不應是「應該活成什麼模樣」，而是「我想要如何活着」。擁抱真實的自己與未來的可能，相信生命可以更自由。這不是終點，而是持續探索與選擇的旅程。小時候，我們渴望長大，幻想自由與掌控。長大後，卻懷念童年的純粹表達。成長讓我們無意識地將自己封閉在「安全盒子」裡，避免風險與失敗，表面穩固，內心卻空洞。內耗源於遠離自我聲音以及對真實生活的麻木，甚至忘記真正的快樂。為了「成王敗寇」的標準，壓抑真實的自我，害怕面對自己的不完美，追逐那些看似完美的目標。心理學教我們尊重脆弱，並提醒我們勇氣與力量的存在。每段經歷塑造靈魂深度，就像一面後視鏡，讓我們理解過去、把握當下，以有意識的方式面對挑戰，從而回歸內心的安定與和諧。
