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會員活動 
TREE|FOREST

靜觀 x 讀書會《非暴力溝通:愛的語言》

TREE/FOREST 會員登入後,方能免費報名。
會員/SEED 會員 $288

在情緒高漲的時候,我們往往會因衝動說出傷人的話,影響彼此的關係。在這個靜觀共修中,我們將結合靜觀練習與《非暴力溝通:愛的語言》的閱讀,一起探索情緒與溝通之間的關聯。

透過靜觀練習,我們將學會如何拉開自己與情緒的距離,透過觀察情緒與身體感受,建立自我覺察。而非暴力溝通 (Nonviolent Communication,簡稱NVC) 是由馬歇爾·盧森堡博士創立,旨在幫助人們在各種場合中以愛與理解進行交流,建立更深的聯繫。

透過靜觀小組,以及讀書會的分享,我們希望結伴同行,分享彼此的生活智慧,讓你在愛與覺察中獲得更多內在力量,迎接新一年。

主持:PSYMIC 靜觀導師 Ling

活動內容


  • Step 1 呼吸靜觀
    透過深呼吸,靜靜觀察腹部或胸腔的起伏,放鬆身心,建立自我覺察。
  • Step 2 情緒靜觀
    選擇一件具有意義的事件,觀察其引發的情緒與身體感受,練習與情緒保持距離,融入NVC的核心要素:觀察、感受、需要。
  • Step 3 慈心靜觀
    透過慈心靜觀,加深對自我的接納與對他人的同理心,並在溝通中實踐NVC的愛的語言。
  • Step 4 讀書會分享
    我們將探討NVC的理論與技巧,了解四大要素:觀察、感受、需要、請求,並學習如何真誠表達自我和同理他人。
  • Step 5 課後研討
    小組分享,鼓勵彼此交流日常經驗,互相學習,共同成長。

活動詳情

日期:11/1/2025(六)

時間:2:00pm - 4:00pm

樹洞香港

4/F Chinachem Johnston Plaza, 178 Johnston Road, Wan Chai

會員費用全免 (TREE/ FOREST)

*會員可以攜帶一名非會員參加是次活動,我們會贈送一個月TREE會籍給該名非會員,唯須注意以下事項:
1.必須先以電郵 ([email protected]) 或到 Discord 聯絡我們
2.該名非會員必須先完成入會手續(首月不會收費,需輸入信用卡資料,你可隨時取消會員訂閱。)
3.任何入會福利,每人只限使用一次。


會員/SEED 會員 $288

TREE/ FOREST 會員請於登入後免費報名。

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