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靜觀 x 讀書會：與孤獨共處

非會員 $188會員登入後，方能以1080 ForestGem (即 HKD108)  報名。

在這個瞬息萬變的高速連接時代，內心的孤獨感卻不曾離去。孤獨感不僅是現代人的共同經驗，更是許多人內心深處最難以觸碰的角落。然而，孤獨並非完全負面，它也藏著深刻的可能性：一次深入自我、連結真實的契機。

靜觀（Mindfulness），是一種溫柔且有力量的自我練習，引導我們放慢腳步，覺察每一個念頭與情緒，並在此過程中學會擁抱自己。本次讀書會，我們將以孤獨感為核心主題，結合文字探討與靜心練習，邀請你一起探索：

• 孤獨的心理學意義，以及我們的日常孤獨經驗人群中
• 孤獨的根源：為什麼會在人群中感到寂寞？
• 靜觀如何幫助我們滋養內心，與孤獨和諧共存？
• 如何在孤獨中找到力量與自由，重新建立內心的連結？

這不僅是一場讀書交流會，更是一段溫柔的自我探索旅程，一次透過靜心與文字，重新看見生命韌性與深層連結的機會。主持：PSYMIC 靜觀導師 Sean

推薦書籍

以下書籍雖非必要閱讀，但能為活動內容提供靈感與啟發：

《孤獨是一種狀態，寂寞是一種心情》

作者： 植西聰

The Lonely Century: How to Restore Human Connection in a World That’s Pulling Apart

Author: Noreena Hertz

《孤獨的價值：寂寞是一種必要》

作者： 森博嗣

《孤獨，是一種能力：

面對真實自我、探索孤獨心理的當代經》

作者： 安東尼．史脫爾

Robot Dreams

作者： Sara Varon

即使未曾閱讀以上書籍，仍然歡迎你參與這場活動，與大家一起分享和討論。

活動內容

• Step 1 導讀分享覺察孤獨感浮現的時刻、反思孤獨感的存在，亦就此進行討論。
• Step 2 情緒靜觀放下思考，回到當下、觀察內心狀態。若思緒浮現，僅觀察其來去，不做解讀。
• Step 3 呼吸靜觀過身體與呼吸的連結，逐漸與自己建立平和的關係，細細感受孤獨的真實樣貌。
• Step 4 書寫練習用文字捕捉孤獨中的溫暖瞬間。回想在孤獨時的片段，探索這些行為如何影響你的感受，並將其轉化為力量。
• Step 5 研討與祝福小組分享，鼓勵彼此交流日常經驗，互相學習和祝福，共同成長。

活動詳情

日期：13/9/2025（六）

時間：2:00pm – 4:00pm

樹洞香港

4/F Chinachem Johnston Plaza, 178 Johnston Road, Wan Chai

會員 $108 (1080 ForestGem)非會員 $188

*會員可以攜帶一名非會員參加是次活動，我們會贈送一個月SEED會籍給該名非會員，唯須注意以下事項：1.需先在訂單中備註註明並以電郵 ([email protected]) 聯絡我們2.活動當天請預早到場，到場後該名非會員需先完成入會手續（首月不會收費，需輸入信用卡資料，你可隨時取消會員訂閱。）3.任何入會福利，每人只限使用一次。**只限報名人數未滿額的活動

會員請必先登入，未登錄者將按非會員價結算，不設退款。

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