內在家庭系統（IFS）工作坊

你是否曾經發現自己以不想要的方式做出反應？那種像是被困在迷霧中的感覺，想說出口的話卡在喉嚨，化作一聲沉默的嘆息。也許你對伴侶顯得難以相處，也許你在憤怒的客戶面前感到僵住，而這些片段，似乎總讓人問自己一個無聲的問題——為何自己會如此行動？

我們以內在家庭系統（IFS）框架為指南，旨在幫助你連結那些被忽略、過度運作且需要引導的內在部分。這些部分，或許是沉寂於深處而被長年忽略的，亦或是過度忙碌，在生活的大舞台上不斷奔波的，甚至是渴望引導卻找不到方向的靈魂碎片。

在是次工作坊，我們可以嘗試理解被忽略、且需要引導的內在部分，透過認識自己、正視自己的需要，希望我們都能更自在地應對及共情自身的情緒反應。

• 靜心練習——學懂承載自己的情緒，辨認它的住處，然後釋放給宇宙
• Therapeutic Spiral Method 心理劇連結保護者——與一位參加者進行心理劇，其他參加者則化身為助手。被選中的主角是為整個團體擔起重任，替我們一起探索共同的課題。雖然有些故事沒有被選中，但透過專注、參與、甚至擔任平時不熟悉的角色，我們可以互相協助對方經歷成長，擴闊看待自己的緯度。
• 契約：在安全空間與放逐者相遇
• 對自己的承諾 committed action plan——用文字紀錄今次工作坊對自己的理解與探討，還有對心靈保護者的承諾

*參加者在環節中不能拍照、錄影或錄音，如有必要請先獲得被攝者同意。

• 繪畫心靈保護者的面具——將心靈保護者具體化，看見我們對內在聲音的預判及形象
• Therapeutic Spiral Method 心理劇連結保護者——與一位參加者進行心理劇，其他參加者則化身為助手。被選中的主角是為整個團體擔起重任，替我們一起探索共同的課題。雖然有些故事沒有被選中，但透過專注、參與、甚至擔任平時不熟悉的角色，我們可以互相協助對方經歷成長，擴闊看待自己的緯度。
• 契約：與心靈保護者進行一場誠實的對話
• 對自己的承諾 committed action plan——用文字紀錄今次工作坊對自己的理解與探討，還有對心靈保護者的承諾

*參加者在環節中不能拍照、錄影或錄音，如有必要請先獲得被攝者同意。