接納與同理心的力量：慈愛聚焦治療(CFT) The power of self acceptance and compassion : Compassion-Focused Therapy
12小時由淺入深地學會「接納」生活中不能逆轉的事，與不能改變的思想及情緒共處；學習活在當下，積極行動，過有意義的生活。
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學習目標
學會聆聽與自己交談的方式
學會做出可以改變情況的行為，幫助你停止重複出現問題的思維模式和行為，承諾停止與過去和情緒作鬥爭，根據你的個人價值觀和目標開始練習更自信和樂觀的行為。
發展和擴大心理靈活性
心理靈活性包括情緒開放，調整想法和行為以更符合您的價值觀和目標。
培養自己及身邊人同理心
加強對「接納」及同理心的了解，透過課堂上的互動和練習去學習如何幫助他人接纳自己及他人，保持情緒彈性。
課程對象
- 希望以專業心理學角度進一步了解自己的你
- 希望提升內在價值、減少自我批判，更專注追求心中所想的你
- 希望與情緒共處，學習活在當下，過更有意義的生活的你
- 認為自己必須「要做到最好」才值得被愛的你
課程內容
邁出改變的第一步
以慈愛為中心的治療練習(一）
以慈愛為中心的治療練習（二）
以慈愛為中心的治療練習（三）
慈愛聚焦治療(CFT)配方
擁抱自己的不完美
日期費用
- 地點
- TreeholeHK (Wan Chai)灣仔莊士敦道 178 號華懋莊士敦廣場 4 樓全層
- 日期時間
- 2025 年 8月1，8，15，22，29 & 9月5日 —— 逢星期五 7:30pm – 9:30pm。上課地點：灣仔莊士敦道178號 華懋莊士敦廣場4樓全層
- 授課語言
- 廣東話
此活動已結束
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全部課程課程由專家設計及教授，並由樹洞香港團隊按「實用價值、反思深刻、引人入勝」三項準則評核，從課前試教到中期及結課評估，持續跟進教學質素。
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了解我們如何確保課程質素*根據 2026 年 7 月 31 日至 9 月 24 日收集的 184 份課程問卷，163 份的推薦意願評分為 7–10 分（滿分 10 分），佔 88.6%。
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