
感情中的挫敗,並非因為你付出的不夠,而是缺乏對自己與對方需求的真正理解。在戀愛中,你是否陷入重複的困局?
衝突輪迴 —— 每次吵架的劇本都驚人相似:情緒失控、翻舊賬、冷戰或勉強和好,但隔了一段時間,問題繼續重演。
拉鋸戰 —— 一方因害怕失去而選擇緊抓不放,另一方卻感到窒息,信任在拉扯中逐漸消磨殆盡。
親近卻疏離 —— 每天的對話僅剩例行公事般的「幾點見」、「食咩好」,明明近在咫尺,卻感受不到彼此的溫度。
這些困境,往往源自未被傾聽的內心深處的聲音:那個害怕孤獨的自己,或是那個渴望自由的自己。它們在衝突中吶喊,卻被彼此誤解為對立。
感情的成長,並非只依賴經驗累積。許多人即使有了多段感情經歷,仍然重複著同樣的困局。溝通失效的背後,是忽略了彼此的深層需求。而找到平衡的關鍵,是停下腳步,重新理解自己,學會以更成熟的方式面對關係中的挑戰。
每一節課,我們以一個真實感情個案切入。從對錯中停下來,觸及內心深處的細膩感受,練習停止內耗,走出由關係黑洞帶來的不安與失控。
這門課程透過個案研習、體驗式活動、自我探索練習和小組討論,幫助你深入發掘自己的愛情價值觀,了解過去的經歷如何形塑現在的情感模式。你將學會以成熟、負責的心態選擇如何應對情感衝突,建立穩定而健康的親密關係。
適合攜伴或單獨參與,二人同行有優惠!多元性別及關係友善
學習目標
更清楚地了解自己在感情問題上的需要
通過不斷的討論與分享,讓你有空間從過去的經驗中,審視自己的價值觀,下次面對感情問題,便能更清晰快捷地搞清楚真實想法。
更有效地向伴侶表達自己的想法
了解內心想法過後,我們更懂得使用乎合情境與對象的溝通技巧,原原本本將心中想法坦誠表達。
更有效經營平等的親密關係
由於更懂得以正向的方法與伴侶相處,你不再需要通過委屈自己或貶低對方,便能維持一段平等的關係和相處模式。
課程對象
- 經常感到關係不安全感的你
- 希望更認識個人愛情觀的你
- 不想在感情中重蹈覆轍的你
- 希望與伴侶溝通變得更順暢的你
- 希望與伴侶一同參與增進關係的你
課程內容
01 我與親密關係
你對親密關係的想像是什麼?為什麼會需要維繫關係?
- 關係對我的意義
- 理想中的關係模樣
- 關係繼續的理由
02 告別不安全感
是對方給得不夠,還是源自內在的恐懼?
- 不安感出現時的心理狀態
- 依附模式對關係的影響
- 安全感建立的方法
03 關係的期望與界線
關係中的你,是最真實舒服的你嗎?
- 個人界線的建立與維護
- 我對自己與對方的期望
04 解構關係衝突
為何衝突總是如此相似?
- 關係溝通的互動歷程
- 原生家庭對關係溝通的影響
- 關係暴力的形成與應對
05 關係保鮮與經營
如何在長期關係中保持新鮮感?
- 構成正向關係的元素
- 非暴力溝通技巧
- 愛意的表達與接收
06 背叛後的關係復和
背叛後,還能重建信任嗎?
- 外遇關係與開放式關係
- 關係創傷的復和框架
導師簡介
羅斌惠(小白)
心理輔導員
過去先後於不同社福機構工作,主要涉獵範疇包括個人成長、情緒困擾、創傷經驗、原生家庭、親密關係、性別議題。主要以沙維雅家庭治療模式 (Satir Model)、身體經驗創傷療法 (Somatic Experiencing) 及內在家庭系統 (Internal Family System) 為基礎,通過對話、身體覺知、體驗式活動,引導到訪者聆聽內在聲音,覺察經驗背後蘊含的意義,從而找回自身成長的力量,以達至自在、自主與和諧。 很多人以為心理輔導師不會經歷內耗,事實上輔導訓練讓我們變得更敏感和經常反思,因此很微小的一件小事,也可以在我們心中牽起巨大波瀾,而沙維雅模式讓我懂得溫柔地對待自己,更有效覺察內在歷程,更容易作出為自己負責又不會眨損別人的選擇。
- 香港專業輔導協會會員及候選認證輔導師
- 美國自然及森林療癒協會 認證森林療癒嚮導
- Prepare/Enrich 婚前婚後關係評估工具認證執行師
- 香港城市大學應用社會科學碩士 (輔導學)
- 曾接受沙維雅轉化系統治療 (Satir Transformational Systemic Therapy) 專業輔導證書課程培訓
- 現正接受身體經驗創傷療法 (Somatic Experiencing) 執行師培訓

日期費用
- 地點
- TreeholeHK (Wan Chai)灣仔莊士敦道 178 號華懋莊士敦廣場 4 樓全層
- 日期時間
- 上課地點:灣仔莊士敦道178號 華懋莊士敦廣場4樓全層。日期時間:2025年12月2,9,16,23,30日,2026年1月6日 – 逢星期二 7:30pm – 9:30pm。單人:3280 HKD;二人同行:每位 2788 HKD(一共 5576 HKD),二人同行即享 85折優惠!「二人同行」優惠需於報名時選擇「二人同行報名」選項,恕無法於報名後補加同伴以享用優惠。請您在付款前仔細核對項目和金額,所有訂單一經付款,概不接受退款,敬請見諒。謝謝!
- 授課語言
- 廣東話
此活動已結束
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