Tag Archives: 靜觀

正念是什麼?和靜觀有不同嗎?

正念和靜觀近年在社會開始興起,各式各樣的課程與活動如雨後春筍。而且,正念和靜觀的課堂內容非常相似,的確很容易會混淆兩者。究竟正念就是靜觀嗎?讓本文為你解說一下。…
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說服力與演講技巧-企業培訓-Corporate-Training

以靜觀克服演講焦慮 – Public Speaking 必備的心理技巧

有時當我站在台上講話的時侯,就會心如擂鼓。雖然演講的時候大家可能看不出來,但你知道我最害怕的是什麼嗎?我有時需要和其他人握手,而我知道我那被汗水沾濕的手掌,和一…
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成功最重要的不是天賦 成長心態(Growth Mindset)和毅力的重要性

成功最重要的不是天賦?成長心態(Growth Mindset)和毅力的重要性

West Point是美國一座精英雲集的軍事訓練學院。要成為正式學員,需通過名為Beast Barracks 的七日訓練課程。這個訓練課程將學員的生理機能、情緒…
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靜觀是甚麼?這種心理訓練風靡 Google、Facebook 等頂尖企業

簡而言之:靜觀(英文:Mindfulness)是一套近代獲大量心理學研究支持的心志訓練工具。靜觀的基本進路是培養個人對想法、情緒的理解(Awareness),藉…
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靜觀認知療法-MBCT-與靜觀減壓課程-MBSR

Q&A:甚麼是靜觀認知療法(MBCT)與靜觀減壓課程(MBSR)?

很多有意學習靜觀(Mindfulness)的朋友,都會聽說過靜觀認知療法和與靜觀減壓課程。究竟他們是什麼?何種的靜觀療法適合我?讓本文以問答的方式,將要點向你分…
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睡眠-靜下來 

睡眠靜觀錄音 – 讓身心一起靜下來

失眠是不少都市人常有的經歷。在輾轉難眠的晚上,身體雖然停下來,卻靜不下來,思緒不停在打轉,換了五六個睡姿,身體還是放鬆不了。隨之而然,開始責備自己為何不能入睡,…
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冥想靜觀

蘋果日報報導:冥想靜觀 吃葡萄的當下 陳健欣 唐憲峰

香港地生活壓力逼人, 坊間不少身心靈活動和…
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靜觀冥想-調節情緒-減壓

傳媒報導:港台電視31 – 香港故事 – 心之所在

靜觀冥想近年成為世界潮流,不少研究發現它有…
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生活-感情-理性

如何令生活、感情上的決策更理智?試試靜觀冥想吧

你有在戲院看過很糟糕的電影嗎?相信大部份人都有,而且就算電影再糟糕,通常都會堅持把它看完。但如果是看盜版電影就未必是那回事了:你會果斷把電腦關掉,做點更有意義的…
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冥想-心無雜念-心靈自由

如何令自己心無雜念?淺談冥想

如果我心無雜念,那是件多麼好的事情!工作時專心一致,閒時也不會被浮上腦海的陳年舊事影響心情。如何達致心無雜念,相信是許多人關心的問題 - 久不久便會有參加者問我…
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