Tag Archives: 靜觀

成功最重要的不是天賦?成長心態(Growth Mindset)和毅力的重要性

West Point是美國一座精英雲集的軍事訓練學院。要成為正式學員,需通過名為Beast Barracks 的七日訓練課程。這個訓練課程將學員的生理機能、情緒…
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靜觀是甚麼?風靡 Google、Goldman Sachs 的心理訓練

在某個平凡的下午,我在乘搭東鐵線往中文大學工作。相信各位香港人,都不會對東鐵線的光景陌生–車廂擠迫不在話下,更是個文化大熔爐,容下很多香港與異邦的文化。如果車廂…
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Q&A:甚麼是靜觀認知療法(MBCT)與靜觀減壓課程(MBSR)?

很多有意學習靜觀(Mindfulness)的朋友,都會聽說過靜觀認知療法和與靜觀減壓課程。究竟他們是什麼?何種的靜觀課程適合我?讓本文以問答的方式,將要點向你分…
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睡眠靜觀錄音 – 讓身心一起靜下來

失眠是不少都市人常有的經歷。在輾轉難眠的晚上,身體雖然停下來,卻靜不下來,思緒不停在打轉,換了五六個睡姿,身體還是放鬆不了。隨之而然,開始責備自己為何不能入睡,…
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蘋果日報報導:冥想靜觀 吃葡萄的當下 陳健欣 唐憲峰

  香港地生活壓力逼人, 坊間不…
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如何令生活、感情上的決策更理智?試試靜觀冥想吧

你有在戲院看過很糟糕的電影嗎?相信大部份人都有,而且就算電影再糟糕,通常都會堅持把它看完。但如果是看盜版電影就未必是那回事了:你會果斷把電腦關掉,做點更有意義的…
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如何令自己心無雜念?淺談冥想

如果我心無雜念,那是件多麼好的事情!工作時專心一致,閒時也不會被浮上腦海的陳年舊事影響心情。如何達致心無雜念,相信是許多人關心的問題 - 久不久便會有參加者問我…
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靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?

靜觀(Mindfulness)、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣,而且…
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甚麼是靜觀冥想?冥想一定有宗教意涵嗎?

說起靜觀冥想 (Mindfulness Meditation,下「冥想」),很多人會馬上想起不同宗教。尤其是對佛教來說,冥想好像是個很重要的修行手段。但事實上,…
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當冥想遇上動物權益 – 屠房目送後有感

上星期日承蒙 救救港豬 Hong Kong Pig Save 邀請,於屠房邊帶領一次慈心冥想。助參加者體會其他生命的痛苦,並以慈心向將逝的生命送上祝福。 (繼續…
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