Category Archives: 靜觀

正念是什麼?和靜觀有不同嗎?

正念和靜觀近年在社會開始興起,各式各樣的課程與活動如雨後春筍。而且,正念和靜觀的課堂內容非常相似,的確很容易會混淆兩者。究竟正念就是靜觀嗎?讓本文為你解說一下。…
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靜觀 — 一把解開團隊大腦中創意的鎖匙

想像力——它賦予我們意識上的自由,讓我們脫離現實的約束,公司想要成功,這種力量可能比起知識,比起運氣更重要。它卻並非甚麼神奇的能力,也不是什麼特殊的產物,而是我…
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說服力與演講技巧-企業培訓-Corporate-Training

以靜觀克服演講焦慮 – Public Speaking 必備的心理技巧

有時當我站在台上講話的時侯,就會心如擂鼓。雖然演講的時候大家可能看不出來,但你知道我最害怕的是什麼嗎?我有時需要和其他人握手,而我知道我那被汗水沾濕的手掌,和一…
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靜觀是甚麼?這種心理訓練風靡 Google、Facebook 等頂尖企業

https://www.youtube.com/watch?v=9Sma9RJsWlo 在你的網站分享本影片Please include attribution…
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靜觀認知療法-MBCT-與靜觀減壓課程-MBSR

Q&A:甚麼是靜觀認知療法(MBCT)與靜觀減壓課程(MBSR)?

很多有意學習靜觀(Mindfulness)的朋友,都會聽說過靜觀認知療法和與靜觀減壓課程。究竟他們是什麼?何種的靜觀療法適合我?讓本文以問答的方式,將要點向你分…
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睡眠-靜下來 

睡眠靜觀錄音 – 讓身心一起靜下來

失眠是不少都市人常有的經歷。在輾轉難眠的晚上,身體雖然停下來,卻靜不下來,思緒不停在打轉,換了五六個睡姿,身體還是放鬆不了。隨之而然,開始責備自己為何不能入睡,…
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生活-感情-理性

如何令生活、感情上的決策更理智?試試靜觀冥想吧

你有在戲院看過很糟糕的電影嗎?相信大部份人都有,而且就算電影再糟糕,通常都會堅持把它看完。但如果是看盜版電影就未必是那回事了:你會果斷把電腦關掉,做點更有意義的…
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冥想-心無雜念-心靈自由

如何令自己心無雜念?淺談冥想

如果我心無雜念,那是件多麼好的事情!工作時專心一致,閒時也不會被浮上腦海的陳年舊事影響心情。如何達致心無雜念,相信是許多人關心的問題 - 久不久便會有參加者問我…
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靜觀-mindfulness

靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?

靜觀靜觀(Mindfulness)、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣,…
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靜觀冥想-科學化-非宗教

甚麼是靜觀冥想?冥想一定有宗教意涵嗎?

說起靜觀冥想 (Mindfulness Meditation,下「冥想」),很多人會馬上想起不同宗教。尤其是對佛教來說,冥想好像是個很重要的修行手段。但事實上,…
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