【兩天日間】從身體探索情緒：身心學入門課程Introduction to Somatic Psychology

｢有時，不是我不想說，而是不知如何說。｣ 當情緒來襲時，心裡積壓著許多渴望訴說的感受，卻不知從何說起；面對他人關切的慰問，卻只能回答「沒事」—— 因為有時連自己也說不清楚，該如何整理和表達這些情緒。為什麼總是說不出口？這些感覺是真實存在的嗎？怎樣說才能讓人真正理解自己的感受？

其實，你的身體早已悄悄在訴說著，那些說不出口的情緒。緊張時的心跳加速、焦慮時的胃部緊縮、恐懼時的屏息 —— 我們的身體正是感受世界最真實的窗口，也是最誠實反映情緒的語言。情緒不一定要用言語表達，而是可以透過身體去感受與理解。

身體記住了所有說不出口的感受，也承載著那些我們以為已被遺忘的故事。當我們重新與身體建立連結，理智與情感才能相互調和，那些長久積壓在心底裡的感受，也得以在其中慢慢釋放。

12小時課程，結合身心學（Somatic Psychology）與腦神經科學，運用「由下而上（Bottom-up）」的介入技巧，以及蝴蝶抱抱、神經系統具身化等體驗活動，帶你透過身體感覺，掌握具體的情緒調節與自我覺察工具，學習安撫失控的神經系統，處理藏在身體記憶深處的情緒困擾。培養更穩定而寬容的視角理解自己的情感世界，讓身心整合成為日常生活的一部分。

如何了解自己的情緒承載極限？

• 身心連結的基礎：了解壓力與創傷如何在身體裡留下印記
• 理解自己的情緒承載能力與調節空間
• 神經可塑性（Neuroplasticity）與神經迴路：認識大腦如何學習與重塑

如何讓理智與情感回到平衡的狀態？

• 大腦的功能分區與情緒整合機制：掌握如何協調理智與情感
• 現場體驗活動：練習促進大腦平衡的具體方法

為什麼情緒一來，理智就被淹沒了？

• Dan Siegel 的「大腦手部模型」與多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）：情緒失控背後的神經運作機制
• 「具身化（Embodiment）」與定向（Orienting）：練習透過身體感覺，與當下建立連結

如何建立內在安全感？

• 共同調節（Co-regulation）的核心原理與應用技巧：學習穩定自己與他人的情緒狀態
• 內在安全感的應用練習：建立屬於自己的內在穩定基礎

不需要。課程將從基礎知識開始，引導你逐步探索自己的身體感受及其與情緒的關聯，無需先前的身心學經驗，適合任何背景的人士。

此課程會教授身心學的入門知識，讓學員了解自己身體和情緒的關係，是探索身心學的入門之選。如有志於朝輔導專業方向發展，此課程能幫助你更清晰自己的興趣與潛能。踏上輔導專業之路雖然漫長，但此課程能為您打穩根基，為日後準備。