如何令自己成長｜心態致勝 Carol S. Dweck

心態看似虛，卻決定長遠成就

說起心態，無可否認很多人只是隨口說說而已，所以一提到心態，有些人就會覺得你不過是在吹噓。沒錯，心態未必像寫程式、設計圖片，甚至投資等技能那樣，可以令我們得到即時的回報。

但如果你認真一點看，其實心態斷定了一個人的長遠成就。今日我想和大家用心理學的方式，去講講心態這回事。

成長心態 VS 定型心態：能力是注定，還是可以改變？

我們今日要講的書是《心態致勝》（Mindset: The New Psychology of Success），由心理學家 Carol S. Dweck 所寫。這本書的核心思想是：人有兩種心態，分別是成長心態（Growth Mindset）和定型心態（Fixed Mindset）。

擁有成長心態的人相信，一個人的能力和成就都是努力不懈的結果，人可以透過努力改變自己是一個怎樣的人。擁有定型心態的人卻認為，人的能力和成就由出世那一刻就注定了，無論如何努力都沒辦法改變自己是一個怎樣的人。

成長心態的人為何更能從失敗中學習

擁有成長心態的人成就普遍高一些，但更重要的是，他們沒有那麼玻璃心，更能在失敗裡面取教訓。對擁有定型心態的人來說，失敗和批評往往表示自己有些不可以改變的缺陷，於是他們很自然地抗拒批評，變成一個有玻璃心的人。

但當你有成長心態，沒錯，聽到批評可能還是會失望，但至少我們會體察到批評的價值，就是令自己成長。

這一切的先決條件，是要你相信成長本身是可能的。這樣講不是說天份不重要，但至少我們在學習一些新技能的時候，是有嘗試過才下定論，發覺自己不是那一類人；還是單單受心魔阻礙，不願意踏出一些新嘗試。如果是後者，可能就是定型心態主宰著你的命運。

如何啟發他人的成長心態：讚努力，還是讚天分？

自己有成長心態當然是好事，但如果你是企業管理者、教師或者家長，就可能更需要掌握如何啟發其他人擁有成長心態。

或者我給幾秒時間，大家想一想：如果你的小朋友畫了一幅優秀的畫作，你會稱讚他有畫畫天分，還是欣賞他畫這幅畫所付出的努力？

如果你的答案是後者，就能啟迪小朋友的成長心態，因為你把他能畫出優秀作品歸功於他付出的努力。反過來說，如果你的答案是前者，就可能助長小朋友的定型心態，因為他會把成功歸因於天分。

讚賞作為增強：你在鼓勵努力，還是鼓勵展示天份

在心理學上，讚賞能起增強行為（reinforcement）的作用。當你讚賞對方的努力，便會鼓勵對方下次付出更多的努力；但如果你讚賞對方的天分，其實就是在鼓勵對方一味展示自己有多少天份，而不是向難度進一步挑戰。哪一個讚賞方法比較好，相信不用多說。

除了對成功之外，對失敗也是類似的道理。在美國有一間高中，以「還未達標（Not Yet）」取代「不合格（Fail）」作為學生的評級，發現這個小小的改變就能提升他們的學習動機。因為「還未達標」這個評語闡明學生未來還有努力的可能，不像「不合格」三個字，有論斷學生資質的意味。

成長心態才符合現實：人就像水一樣

最後讓大家想想：到底成長心態還是定型心態才是正確？其實當你有定型心態，你就不會進步，那自然就確定成長心態才是真相；如果你有成長心態，就會多作努力去改變自己，也就證實成長心態才符合現實。

事實是，人就好像水一般，有改變、流動的可能；但如果你想令自己僵硬起來，也是可以的。在艱難的時候，我們需要上善若水，持續適應、持續改變——這就是香港人珍而重之「Be Water」的精神。希望成長心態能幫助大家。