免費電子書—《培養習慣 活出理想》
運用心理學，正確地培養良好的個人習慣
改變生活模式，追求人生目標
我們的生活充滿不同的習慣。每天起床梳洗吃早餐，在巴士站候車時打開Facebook，回到公司後到茶水間沖一杯咖啡，在晚飯後到公園慢跑一小時，在睡前閱讀三十分鐘。
回想我們的一天，一個個大大小小的習慣對生活帶來了不容忽視的影響。正因為我們都知道習慣的威力，我們都會想為了進步、為了身體健康、為了改善身型而定下目標，設法透過建立習慣去改變自己的生活模式。
然而，在培養習慣的過程中我們都總會陷入知易行難的困局。我們知道習慣可以改變生命，我們知道持之而恆的行動才能為個人帶來真變；但在行動上，我們卻往往會因為漸漸失去動力，沒有時間，有更多要事去做而放棄繼續堅持下去。
樹洞香港希望運用心理學，讓你可以重新掌控自己的生活，認真地策劃自己的人生。在這本電子書中，你會學到︰
- 習慣背後的心理學以及神經科學
- 如何克服缺乏意志力的問題
- 如何透過靜觀協助自己培養良好的習慣
電子書目錄
- 訓練自我︰運用傳統心理學改變生活
- 大腦工程師︰透過改善大腦達成理想
- 克服驚濤駭浪︰了解動力波浪理論並定立合適目標
- 靜而觀之︰解除陋習及擺脫障礙
- 結語︰習慣是一種人生態度