靜觀基礎課程Mindfulness Foundation Course

• 理解靜觀背後的學術理論，包括心理學、哲學及腦神經科學
• 掌握各種主要的靜觀練習，及其在心理治療、企業培訓、個人成長的應用
• 以靜觀細味生活，找回日常生活中教人會心微笑的細節
• 透過理解衝動，破除積壓已久的壞習慣
• 運用靜觀處理壓力，在逆境中追尋目標
• 學習靜觀溝通，有效、深入地理解他人

樹洞香港創辦人｜首席心理學顧問

我是樹洞香港的創辦人及首席心理學顧問。 我在香港從事推進心理學的工作，範疇包括教授心理學、心理輔導、研發心理科技（主要是 MindForest App）、及製作科普內容（主要是《五分鐘心理學》Youtube/Podcast 頻道）。以上種種，皆為樹洞香港 Building Resilience for the Times 之願景服務，即寄望透過心理科學，點燃活得真誠及超越自己的勇氣，再推己及人，成為公民社會的一點火光。 學術方面，令我感到共鳴的學派包括精神分析、Yalom 的存在主義。我敬仰 Yalom 的坦誠，以及運用生命作容器承載生命的能耐；亦欣賞精神分析之深刻、對生命矛盾之體會。我持香港大學社會科學（心理學）學位、曾前往英國牛津大學交流。 以上各種，影響著樹洞香港及我個人的執業風格：我認為，心理學者應當以誠待人、學識淵博、敢作敢當，這是我努力的方向。 創業以來，有幸得到不少朋友的支持。時至今日，我仍然戒謹恐懼地接受這份信任，因為你的信任承載了生命的重量，你信任樹洞香港參與你的人生議題。而我，與你一樣，有值得自豪的特質，亦有難以啟齒的堪憂。藉著你的信任，有幸與你走過這僅有一次的人生。 在未來，我會繼續努力。再次感謝你花時間了解我的想法。 Peter 是《樹洞香港 TreeholeHK》的創辦人，於香港推廣心理學與思考文化。他擁有豐富企業培訓經驗，曾於香港交易所、CUHK 等多間本地大學、 DHL 等跨國企業開辦工作坊。綜合來自牛津大學、香港大學的學術培訓與 Mindfulness-Based Cognitive Therapy 及 Google Search Inside Yourself 的靜觀經驗，他的強項是把心理學理論化為著地的實用知識。有著心理學人、創業家、企業培訓師等多重身份，他最大的興趣是廣泛閱讀不同範疇的書藉，包括心理、哲學、管理等等。

• 香港大學心理學系一級榮譽學士、牛津大學訪問學生
• 《心志訓練：以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》作者
• TEDx 講者：Mindfulness: Training the Mind for Modernity
• 經濟日報、Business Focus、HSBC VisionGo 專欄作家