了解自己，探索自我：

心理學必修課

Know Thyself: Psychology of You

(第七期)

12小時互動課程與你一起了解自己，探索人生意義。以心理學知識和工具設定屬於你的人生藍圖，活出生命的最大可能。

學習目標

導師簡介

課程內容

日期費用

學習目標

哲學家蘇格拉底說過：「未經審視的人生不值得活。」

有人對此不以為然，認為吃喝玩樂、聲色犬馬也有其意義。然而，有一點卻是肯定的 —— 就是不反思自己、了解自己，就沒法活出生命的最大可能，亦是浪費生而為人自省的特有能力。面對營役、勞碌、重複的生活，如果沒弄清楚人生意義，就只能不斷感嘆「這一切是為什麼？」。

要做到 Know Thyself 並不容易。但我們可以做到的，是借助前人智慧；亦凝聚對生命有熱誠的人，交流勉勵。這兩點正是《探索自我：心理學必修課》的要旨。我們先會講解性格心理學，透過性格測試，助你了解自己的性情。藉自我了解爲基礎，學習存在主義心理學（Existential Psychology），更有助你找到自己的人生意義和專業志向。

這不是心靈雞湯課程，不會居高臨下地告訴你怎樣活才是最好。學習心理學，是探索知識的過程、亦是探索自己的過程。通過不斷反思，我們就能把人生藍圖譜寫得更清晰，但只有行動才能把理想化爲現實。所以除了理性探討，我們更會運用心理學提升動機、設定目標，令你成爲一個更了解自己，忠於自己的人。

了解自己性格

運用 BIG5 性格測試了解自已與他人的強項與弱項，有助你按自己的能力找到合適的人生方向。了解自己的性格，就能在事業、關係上為自己作出合適的決定。

探索人生意義

每個人的世界觀都獨一無二，所以人生意義不能單憑學習其他人的知識，更需自己探索。配合各種心理學工具，你將會在本課程爲自己設計獨特的人生藍圖。

作出新的改變

如果不願意作出切實行動，學習再多也是徒勞無功。你將會學習到克服惰性的關鍵，並透過課後練習，逐步改變自己的生活方向。

1,000+

培訓學員

4.5 + /5

平均學員評分

40+

個客戶與合作夥伴

500,000+

心理學教育資源瀏覽次數

導師簡介

Peter Chan

Peter Chan 是《樹洞香港 TreeholeHK》的創辦人，於香港推廣心理學與思考文化。

Peter 是靜觀書藉《心志訓練——以靜觀學習掌控腦袋的實證訓練法》的作者；香港經濟日報《洞察人心》的專欄作家，並曾就多間傳媒就靜觀、心理學接受訪問。

現時 Peter 主持的個人電台《五分鐘心理學》於 Apple Podcast 四年來保持全港排行頭五。

課程內容

01

性格心理學

如何利用心理學了解自己？

• 運用 BIG 5 性格測試，了解自己的強項與弱項
• 為什麼九型人格、MBTI 不是合格的性格測試？

02

知彼知己，百戰百勝

為什麼你的世界觀跟別人不一樣？

• 運用 McAdams的特質、性格、故事模型，了解自己與他人的世界觀
• 如何從他人角度看事物？

03

存在主義心理學

怎樣才能找到人生意義？

• 由 Victor Frankl 的理論看人生意義的重要性
• 三種找到人生意義的方法
• 透過意義克服痛苦

04

職業自我定位

如何找到令自己成功滿足的志業？

• 如何判斷什麼行業適合自己？
• 什麼是「初心」？
• 日本的匠人精神—— 生き甲斐（ikigai 生之意義）

05

習慣與提升動機

如何克服人類天生的惰性，確實地改善生活？

• 如何克服拖延症？
• 建立好習慣與戒除壞習慣的方法
• 如何選擇要學習什麼新技能？

06

制定行動計劃

如何把學習到的實踐，放入日常生活？

• 設計自己的人生藍圖

• 如何設定幫助自己成長的目標

日期費用

個人報名企業培訓

上課地點

灣仔莊士敦道178號 

華懋莊士敦廣場4樓全層（如有變動，將會作另行通知）

日期時間

2024 年 10月7，14，21，28日，11月4，11日 – 逢星期一晚上7:30 – 9:30

$

2900 HKD

• 出席率達八成者可獲 LinkedIn® 或履歷上展示的電子證書
• 免費 TREE會藉三個月 (只適用於未曾加入 TREE/FOREST 的人士)

• 會員限定 Podcast
• 會員季度聚會及專屬活動 – 《讀書會》、《輔導練功室》、《靜觀共修小組》等等
• 報讀所有課程九折
• 免費參加所有預錄線上課程
• 加入專屬 Discord 群組，心理學知識交流，吹水圍爐
• 免費使用 Mindforest APP

過往客戶包括

樹洞香港運用科學解決不同企業與組織問題，包括團隊協作、客户關係，助你達成業績目標。

本課程企業批量報名可獲折扣。亦可按閣下需要提供上門客制化培訓，請即與我們聯絡。

常見問題 FAQ

“

各界評價

嚴振邦

中文大學哲學系講師《好青年茶毒室》創辦人

「獲益良多！」樹洞香港的課堂生動貼地，你以為靜觀就一定沉悶嗎？那你錯了，這些課堂真的可以有趣地教你靜觀，讓人很自然就投入到靜觀的世界，獲益良多！

黃仲遠

註冊企業及組織心理學家香港電台節目《捉心理》主持

「Peter Chan 是其中一個應用心理學知識能手」

心理學的難度，其實在於知識的應用，怎樣透過從心理學獲得的概念及技巧，應用到自己日常生活及工作上，令自己在這兩方面的滿足感提高，這才是學習心理學的終極目標，亦是打通任督二脈的關鍵所在。而據我所認識，Peter Chan是其中一個應用心理學知識能手。

吳欣澤

《CountAudit》社會企業董事

「身邊的人好像突然變得容易理解」學習心理學與靜觀，實在是令我的生活變得更好！我變得更能控制自己的行為，有助提升工作效率。尤其學習一些聆聽與社會心理學，我覺得身邊的人好像突然變得容易理解了！