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Workaholism Tendency Test
工作是否仍為生活其他部分留有空間？這項免費測試採用公版 CAT-PD Static Form 的六題 Workaholism 量表，了解工作在你的時間、注意力與關係中佔了多少位置。測試約需一分鐘，並提供 1–5 分的平均分數、個人化解讀及實際可行的下一步。
科學背景：Simms, L. J., Goldberg, L. R., Roberts, J. E., Watson, D., Welte, J., & Rotterman, J. H. (2011). Computerized adaptive assessment of personality disorder: Introducing the CAT-PD project. Journal of Personality Assessment, 93(4), 380–389. https://doi.org/10.1080/00223891.2011.577475. Items: CAT-PD Static Form (CAT-PD-SF) v1.1, Workaholism scale, International Personality Item Pool (IPIP; https://ipip.ori.org/), public domain. Traditional Chinese: Treehole Hong Kong translation (樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證). 了解更多
本結果僅供自我反思，並非診斷。六項題目來自 CAT-PD Static Form v1.1 (Simms et al., 2011) 的 Workaholism 量表，並透過公版 International Personality Item Pool (IPIP) 發布。中文譯文由樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證。此量表沒有臨床切分點；分數為連續分數。
工作狂傾向測試
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請描述你目前一般的情況，而非你期望未來成為的樣子，並盡可能如實作答。請為每項陳述選擇其符合你的程度。
描述你目前一般的情況
我工作過多。
我是工作狂，幾乎沒有時間享樂或消遣。
我注意到自己把工作放在太多其他事情之前。
我的工作時數比大多數人長。
我工作非常努力，以致人際關係受到損害。
我為了成功而非常努力地鞭策自己。
完成測驗後即可查看報告。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷；如有疑慮，請諮詢醫生或心理專業人士。
分數為六項陳述的總分，每項評為 1–5 分（範圍為 6–30 分）；報告會以 1–5 分的平均數呈現。分數愈高，代表工作在你的時間、注意力與關係中佔據愈多位置。此量表沒有臨床切分點或常模，因此以連續分數呈現，而非診斷結果。中文譯文由樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷。需要即時支援？香港撒瑪利亞會（24 小時）2896 0000
努力工作不等於工作狂。研究人員以此詞形容一種強烈而難以抗拒的工作驅力，即使犧牲了休息、健康或關係，仍會持續。
這些陳述涵蓋工作過多、享樂時間很少、把工作置於其他事情之前、工作時數比大多數人長、因工作而令關係受損，以及為成功而非常努力地鞭策自己。
你會由「非常不符合我」至「非常符合我」為每項陳述評分，描述你目前一般的情況。
每項答案得 1 至 5 分，均不採用反向計分。依照量表作者的指定，結果是六項答案的平均數，介乎 1 至 5 分。平均數愈高，代表工作在你的時間、注意力與關係中佔據愈多位置。
量表沒有官方切分點。報告只按答案措辭把平均數分組——低於 2.5 大多為「不符合我」，高於 3.5 大多為「符合我」——這些並非常模或臨床門檻。
投入與幹勁可以帶來實在的成就。但一項工作狂研究的統合分析 (Clark et al., 2016) 發現，工作狂傾向與過勞、工作壓力、工作與生活衝突、較差的身心健康，以及完美主義有關。
由於工作狂傾向從內在感受起來往往很正常，簡短而坦誠地檢視自己，可以幫助你看見工作在哪些地方佔據了超出你原先意願的部分。
偏高的分數是提示你看看代價，而非診斷。你可進行 CBI 過勞量表、與最親近的人交談，並嘗試一些小改變，例如訂立固定下班時間。如工作壓力正影響你的情緒、睡眠或關係，教練或心理健康專業人士可協助你了解是甚麼令你持續工作，並找出可持續的節奏。
