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正體中文English
Panic Attack Test (PHQ Panic Module)
最近有否突然感到恐懼或驚恐？這項 15 題篩查是病人健康問卷（PHQ）的驚恐模組，由 Robert L. Spitzer、Janet B.W. Williams 及 Kurt Kroenke 編製。它會詢問你過去四星期的焦慮發作，以及最近一次嚴重發作時的身體感覺，並說明你的答案是否符合 PHQ 的驚恐症候群篩查準則。約需兩分鐘。
科學背景：Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, for the Patient Health Questionnaire Primary Care Study Group. Validation and utility of a self-report version of PRIME-MD: the PHQ Primary Care Study. JAMA 1999;282:1737-1744. Panic module of the Patient Health Questionnaire (PHQ), developed by Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke and colleagues, with an educational grant from Pfizer Inc. No permission required to reproduce, translate, display or distribute. Chinese: PHQ Traditional Chinese for Hong Kong (phqscreeners.com). 了解更多
這是一項自我篩查工具：結果只供參考，並非醫學診斷。驚恐症狀可與身體疾病的症狀重疊，請就症狀求診。如出現嚴重或無法解釋的胸痛，請致電 999。如正處於危機中，請致電撒瑪利亞會 24 小時熱線 2896 0000。
驚恐症自我測試（PHQ 驚恐模組）
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請逐題回答「是」或「否」。首四題詢問過去四星期的焦慮發作；其餘問題詢問你最近一次嚴重焦慮發作。若你在過去四星期沒有焦慮發作，請在第 1 題回答「否」——其餘答案不會影響結果，亦可回答「否」。
有關焦慮的問題。
在過去四星期中，你是否曾經有焦慮發作 - 突然感到害怕或驚恐？
若你在第 1 題回答「否」，請在接下來三題也回答「否」。
這是否從前發生過？
其中某些發作是否突然無緣無故出現 - 即在你沒有預期會緊張或不適的情況下出現？
這發作是否對你造成很大的困擾，或使你擔心會有另一次的發作？
在回答以下問題時，請回想你上一次嚴重焦慮發作的時候。（若你沒有焦慮發作，請每題回答「否」。）
你有沒有氣促？
你的心臟有沒有急速、沉重地跳動、或停頓數秒？
你有沒有胸口痛或受壓？
你有沒有冒汗？
你有沒有好像氣管阻塞、透不過氣的感覺？
你有沒有突然發熱或發冷？
你有沒有反胃、胃部不適、或感到自己將會腹瀉？
你有沒有感到頭暈、不穩或昏倒？
你的身體某處有沒有針刺或麻痺的感覺？
你有沒有顫抖？
你有沒有害怕自己快將死去？
完成測驗後即可查看報告。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷；如有疑慮，請諮詢醫生或心理專業人士。
你的答案未符合 PHQ 的驚恐症候群篩查準則（四題發作問題均回答「是」，且十一項身體症狀中有四項或以上）。如突發恐懼或身體症狀仍令你擔心，值得與醫生商談。
你的答案符合 PHQ 的驚恐症候群篩查準則。這不是診斷：建議你求診，以排除心臟或甲狀腺問題等身體原因，並與臨床心理學家或其他心理健康專業人士商談，作全面評估。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷。需要即時支援？香港撒瑪利亞會（24 小時）2896 0000
突如其來的恐懼、心跳劇烈、感到無法呼吸——驚恐發作是許多人形容過最可怕的經歷之一。以下說明其特徵、PHQ 驚恐模組所問的內容，以及已知可有幫助的方法。
驚恐發作是強烈恐懼或不適感突然湧現，並在數分鐘內加劇，可伴隨心跳劇烈、呼吸困難、頭暈、發抖或害怕死亡等身體感覺。很多人一生中某個階段都曾經歷，常見於壓力很大的時期。
驚恐症與偶爾一次發作不同：發作反覆出現，有些毫無預兆，而對下一次發作的擔心——或為避免發作而改變行為——持續一個月或以上。
病人健康問卷（PHQ）由 Robert L. Spitzer、Janet B.W. Williams、Kurt Kroenke 及同事編製，是 PRIME-MD 的自填版本。其驚恐模組有四題關於過去四星期的焦慮發作，另有十一題關於最近一次嚴重發作時的身體症狀。
它不設總分。根據 PHQ 使用手冊，四題發作問題均回答「是」，且最少四項身體症狀回答「是」，答案便符合驚恐症候群篩查準則。這是篩查結果，並非診斷。
驚恐症狀可與心律問題、甲狀腺功能亢進、哮喘或低血糖等身體疾病重疊，亦可與咖啡因、藥物或其他物質的影響有關。PHQ 使用手冊亦指出，診斷驚恐症前必須排除這些原因。如出現嚴重、新出現或無法解釋的胸痛，請致電 999。
驚恐是可以理解及處理的。英國 NICE 等國際指引建議以認知行為治療（CBT）作為驚恐症的一線心理治療。它可幫助你理解身體的警報循環，以不同角度看待身體感覺，並逐步重回已開始避免的情境。
日常生活中，放慢呼吸並稍微延長呼氣、規律睡眠及減少咖啡因，可能有助身體平靜下來。這些是日常支援，不能取代專業協助。本測試結果只供參考，並非醫學診斷。
