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Food Addiction Test (mYFAS 2.0)
某些食物有時會否令你感到難以停止進食？由密歇根大學開發的修訂版耶魯食物成癮量表 2.0（mYFAS 2.0），就過去 12 個月的成癮式進食提出 13 條問題。測試約需三分鐘，會顯示你報告的十一項徵象數目、量表嚴重程度及實用下一步，並不提供飲食建議。中文題目來自已驗證版本；回答選項為樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證。
科學背景：Schulte, E. M., & Gearhardt, A. N. (2017). Development of the Modified Yale Food Addiction Scale Version 2.0. European Eating Disorders Review, 25(4), 302–308. https://doi.org/10.1002/erv.2515. Adapted from Gearhardt, A. N., Corbin, W. R., & Brownell, K. D. (2016). Development of the Yale Food Addiction Scale Version 2.0. Psychology of Addictive Behaviors, 30(1), 113–121. https://doi.org/10.1037/adb0000136. Scale and scoring instructions: Food and Addiction Science & Treatment Lab, University of Michigan (free to use with citation). Chinese items: Zhang, H., Tong, T., Gao, Y., Liang, C., Yu, H., Li, S., Yan, X., & Wang, L. (2021). Translation of the Chinese version of the modified Yale Food Addiction Scale 2.0 and its validation among college students. Journal of Eating Disorders, 9, 116. https://doi.org/10.1186/s40337-021-00471-z. © The Author(s) 2021, CC BY 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/); converted to Traditional Chinese characters, wording unchanged. Chinese answer options and section heading: Treehole Hong Kong's own translation (樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證). The eight original answer options are shown as seven (“4–6 times a week” and “every day” combined; no item threshold lies between them). 了解更多
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷；如有疑慮，請諮詢醫生或心理專業人士。mYFAS 2.0 由密歇根大學食物與成癮科學及治療實驗室的 Schulte 與 Gearhardt（2017）開發，註明出處後可免費使用。中文題目來自 Zhang 等人（2021，CC BY 4.0：https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/）的已驗證版本；回答選項為樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證。此測試並非飲食或體重工具。如遇危機，請致電撒瑪利亞會香港 24 小時熱線 2896 0000。
食物成癮測試（mYFAS 2.0）
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這個調查詢問了你過去一年的飲食習慣。人們有時很難控制某些食物的攝入量，例如：甜食如冰淇淋、巧克力、甜甜圈、曲奇餅乾、蛋糕、糖果；澱粉類如饅頭、麪包、麪條和米飯；鹹味零食如薯片、辣條、餅乾；脂肪類食品如牛排、火腿、漢堡包、芝士漢堡、比薩餅和炸薯條；含糖飲料如汽水、檸檬水、奶茶、運動飲料、還有能量飲料。當以下問題問及某些食物時，請考慮任何與上面列表中相似的食物或飲料，或者任何其他過去一年內你難以控制自己飲食量的食物。
過去 12 個月
我吃到了感覺身體不舒服的程度。
由於吃得過多，我有很多時間感到懶散或疲倦。
我逃避工作、上學或社交活動，因為我害怕在那裏會吃得過多。
如果我因為沒有吃某些食物而出現情緒問題，我會吃這些食物來使自己的感覺好一些。
我的飲食習慣給我帶來了許多痛苦。
因為食物和飲食，我的生活出現了嚴重的問題。這些可能是我的日常生活、工作、學校、朋友、家庭或健康方面的問題。
我的暴飲暴食，妨礙了我照顧家人或做家務。
儘管我的飲食造成了情緒問題，但我一直以同樣的方式進食。
吃同樣量的食物不像以前那樣帶給我那麼多的樂趣。
我有吃某些食物的強烈慾望，以至於我不想吃別的任何東西。
我試着減少或停止吃某些食物，但沒有成功。
我因為吃東西而分心，甚至可能會受傷（例如，開車、過馬路和操作機器時）。
我的朋友或家人擔心我吃多了。
完成測驗後即可查看報告。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷；如有疑慮，請諮詢醫生或心理專業人士。
你的徵象數目，是十一項成癮式進食徵象中回答達到各題頻率門檻的項目數目，由 0 至 11；數目較高表示徵象較多。量表的嚴重程度（輕度 2–3 項徵象、中度 4–5 項、重度 6 項或以上）亦要求經常因進食而有困擾或功能受損，因此會在結果頁顯示。回答選項為樹洞香港自行翻譯，未經心理計量驗證。這並非診斷。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷。需要即時支援？香港撒瑪利亞會（24 小時）2896 0000
進食與慰藉、慶祝和壓力緊密相連。對部分人而言，某些食物開始令人感到難以控制。mYFAS 2.0 是一份簡短的研究問卷，從成癮的角度了解這種模式，不會批判任何人吃甚麼或吃多少。
十一題分別反映物質使用障礙所用的一項準則，例如強烈渴求、吃得比原先打算多、嘗試減少卻未能做到，以及儘管出現問題仍繼續；這些準則應用於糖果、澱粉類食物、鹹味零食、高脂食物及含糖飲品等某些食物。另有兩題詢問進食是否造成明顯困擾或日常生活問題。
你會回答每種情況在過去 12 個月出現的頻率，由「從不」至「每天」。
每題都有自己的頻率門檻：四題為每月一次、四題為每星期一次、五題為每星期兩至三次。回答達到或超過門檻即計作一項徵象。徵象數目是達到的十一項徵象總數，由 0 至 11。
量表門檻為至少兩項徵象加上經常出現的困擾或功能受損；其後分為輕度（2–3 項）、中度（4–5 項）或重度（6 項或以上）。這是篩查結果，並非診斷。
成癮式進食常與壓力、困難情緒及日常作息有關，也可能與暴食、情緒低落及焦慮重疊。嚴格規則、略過正餐及禁止某些食物，往往會令渴求更強而非減弱，因此本頁不提供飲食建議。
較有幫助的做法通常是規律進食、了解渴求背後的感受，以及獲得善意而非批評性的支援。
如進食令你感到困擾，臨床心理學家可評估當中情況，包括是否涉及暴食或其他進食困難，並提供實證為本的治療。情緒低落與焦慮常與進食困難同時出現；PHQ-9 與 GAD-7 可幫助你了解自己近來的狀況。本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷。
