公眾活動 

【MindForest App工作坊】

  擁抱瑕疵，告別拖延

「剛好三十分我就開始做。」「再給我兩分鐘。」明天的考試今晩才開始温習？工作未做完但仍想滑手機？為什麼我們總會拖延？ 

許多人總將「拖延」與「懶惰」聯繫起來，但拖延的背後可以有許多原因；或許是完美主義，令我們害怕失敗所以寧願不嘗試；亦可能因為不知道該如何起步；或是為了逃避事件為自己帶來的負面情緒。

讓我們更深入了解「拖延」，同時利用MindForest App探索和釐清自身的想法，再度身訂造一個適合和有效的行動計劃。

活動內容

• Step 1剖析拖延症及背後成因
• Step 2利用MindForest App更認識自己，尋找合適的方式克服拖延
• Step 3設定屬於自己的行動計劃，逐步實現目標

MindForest App

MindForest 運用心理學與人工智慧的研究成果，助你逐步建立強韌心理、行動力和優質生活。

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主持

Justin Wong

在面對拖延問題時，我們常常感覺仿佛面對的是一股洶湧的洪水，或是一頭咆哮的猛獸。但我們是否曾想過，我們所逃避的，究竟是問題本身，還是我們內心的想法和感受？我深信，逃避和拖延行為與我們的世界觀息息相關，也反映了我們如何看待自己與世界的關係。這次的工作坊旨在從另一個角度探索拖延的本質，讓我們能夠更深入地了解自己。期待能與大家一同展開這段探索之旅，並共同找到解決之道。

• 中文大學心理學學士
• 倫敦政治經濟學院組織與社會心理學碩士

活動詳情

2025年2月20日(四) 時間：7:30pm – 9:30pm

地點：樹洞香港灣仔華懋莊士敦廣場178 莊士敦道 4樓

費用全免

請注意！

1. 活動中涉及使用MindForest App，參加者請先行下載App。

2. 活動開放予公眾報名但名額有限，請確保自己有空出席才報名。

3. 活動中可使用部分App內付費內容，活動完結需先付費再獲得同樣功能。

4. 名額有限，每一個電郵地址只可以報名一次，如有同一帳戶報名多次，額外的名額將會被刪除而不會另行通知，不便之處，敬請原諒。

他們說…

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TREE Jo Lam

TREE 

Jo Lam

Master of Social Sciences (Psychology) Student

很開心在 TreeholeHK Community 這個輕鬆的環境中有開放的學術交流，有班志同道合的朋友一起討論 grand theory，令心理學更加「落地」，了解到可以如何將心理學應用在日常生活中。而且大家都很 open-minded，很願意去聆聽及接受不同的觀點。

一群人懷著同一股的熱情，那力量可以很大。
在這裡，我完全能感受到人聚在一起的力量。
TreeholeHK Community內充斥著喜歡思考；不滿足表面；而且願意了解自己的人。我會希望繼續留在這裡。 這裡的活動很有意思，最令我印象深刻的是讀書會，當中有很多很有意思、發人深省的討論，同時會刺激我的思考，推動我去閱讀更多。

TREE Vinchi Cheung

TREE 

Vinchi Cheung

Project Manager, IT

ForestGuide 是一個很好的體驗，令我可以在安全及舒適的環境下，釐清思緒進而改變行為，當中得到的清晰的指引可以推動我邁力向前。

FOREST Angel

FOREST

Angel  Chan

Executive Assistant

最令我印象深刻的是，參加了輔導練功室後，朋友有煩惱向我傾訴時，雖然我沒有刻意去運用任何技巧，但原來不知不覺中融入了我的溝通中，朋友會覺得我給了一些很有用的建議。在 TreeholeHK Community 裡我找到歸屬感，這裡聚集了一群對心理學有興趣的人，可以在活動中認識其他新朋友， 我會希望可以一直留在這個社群內。

一直好想了解多啲Mindfulness 同心理學，可惜身邊冇乜對相關課題有興趣嘅朋友，所以平時唯有自己睇吓Treehole嘅YouTube片或者睇書。TreeholeHK Community 正正提供咗一個平台，去認識一班志同道合、善良嘅人。呢度定期都有唔同類型嘅活動，比大家一個空間，又輕鬆又認真咁一齊探討課題。好多時候，我喺Discord「吹水圍爐」入面，都有唔少啟發同得著。真心多謝TreeholeHK Community！

TREE Ling

E-Commerce Marketing Manager

TREE 

Ling

E-commerce Marketing Manager

一直好想了解多啲Mindfulness 同心理學，可惜身邊冇乜對相關課題有興趣嘅朋友，所以平時唯有自己睇吓Treehole嘅YouTube片或者睇書。MindForest 正正提供咗一個平台，去認識一班志同道合、善良嘅人。呢度定期都有唔同類型嘅活動，比大家一個空間，又輕鬆又認真咁一齊探討課題。好多時候，我喺Discord「吹水圍爐」入面，都有唔少啟發同得著。真心多謝MindForest！

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其他活動