【兩天日間課程】接受與承諾治療 (ACT) 基礎課程Fundamentals of Acceptance and Commitment Therapy

Name: 【兩天日間課程】接受與承諾治療 (ACT) 基礎課程 Fundamentals of Acceptance and Commitment Therapy
Start: 2026-04-11T10:00:00+08:00
End: 2026-04-11T17:00:00+08:00
Location: TreeholeHK (Wan Chai)

逆境伴隨而來的痛苦看似無可避免，其實只是缺乏接納苦樂的內在力量。六堂接受與承諾治療 (ACT) 課程，促進自我接納，從創造人生意義中感受到深刻和長遠的快樂。

【兩天日間課程】

接受與承諾治療 (ACT) 基礎課程

Fundamentals of Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

逆境伴隨而來的痛苦看似無可避免，其實只是缺乏接納苦樂的內在力量。六堂課程，促進自我接納，從創造人生意義中感受到深刻和長遠的快樂。

學習目標

遇到不如意時，你會否下意識想轉身逃跑？時不時出現負面的想法，用盡方法麻醉自己，逃避現實，卻似乎擺脫不了負面的情緒？在這個充滿挑戰和變數的世界中，我們常常感受到自己面臨著許多無法掌控的困境，而這種無助感常常引發焦慮和壓力。如果痛苦經驗是人生無可避免的一部分，我們又可以如何自處？接受與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy，簡稱ACT）屬於認知行為治療 (CBT) 的第三波，結合了接納、正念、承諾與行為改變策略，增加個人的心理彈性，幫助你更靈活地應對生活的挑戰。ACT 的核心理念是接納；而不是抗拒或逃避生命中無可避免的痛苦。唯有接受當下，才能找到真正對自己重要的價值，再作出行動實踐自己的人人生意義。

這個課程不僅僅是一次學習，更是一趟自我探索和轉變的旅程。讓我們借 ACT的智慧和力量，實踐人生重要的價值。

認識 ACT的基本理論概念與運作模式

學習 ACT的六個元素：接納，覺察自我，承諾以價值為本，以目標為前進方向：確立價值和人生方向、承諾實踐行動。

建立心理彈性，找到真正對自己重要的價值觀

ACT有助建立心理彈性，當面對困苦、艱難或不如意時，就可以有內在力量去承載。在難處中仍有力朝人生目標走去，能獲得滿足感，因內在豐盛而獲得更深刻和長遠的快樂。

結合其他心理治療方法，創造出有意義的人生

ACT不只是一種治療方法，更是一種生活態度，其中一個核心是要承諾實踐人生重要的價值，堅持活出有意義的生命。你甚至可以結合其他心理治療方法，幫助他人實踐所想，在每個當下裡面找尋意義。

課程對象

對心理輔導或情緒支援感興趣的你
以情緒疾病治療，輔導為專業或相關範疇的助人工作者
希望以專業心理角度進一步了解自己的你
希望推廣心理健康的你

課程內容上半部份（首日）適合所有人士，下半部份（次日）較適合已對心理治療及輔導有基本認識，或正從事相關行業的人士。

認知行為治療(CBT)基礎

甚麼是CBT？和 ACT 的關係是什麼？

回顧主要的認知行為理論基礎
反思和調整溝通心態
界限健康度自我評估

接受與承諾治療(ACT)的理論根基

了解ACT的邏輯和思考方式

臨床行為分析 (clinical behavior analysis, CBA)
功能情境主義 (functional contextualism)
關係框架理論 (relational frame theory, RFT)

心理問題的核心 – 恐懼(FEAR)

為甚麼我們會感到恐懼？

與想法混淆 (Fusion with your thoughts)
對經驗的評估 (Evaluation of experience)
迴避經驗 (Avoidance of your experience)
對行為找理由 (Reason-giving for your behavior)

ACT 的技巧探討 (1)

ACT的核心技巧有哪些，如何幫助人們處理負面情緒和想法？

發展內觀為本的認知行為
自動化的預設立場之處理
活在當下的意義
容許你的感覺/順著你的感覺走
事實、想法、感受之辨識
如何察覺與修正自己的負面認知
如何提升自我的情緒覺察能力

ACT 的技巧探討 (2)

比喻與靜觀的力量

如何選擇並運用隱喻（metaphor），用間接的方式解決當事人難以直接面對的問題
在ACT中使用靜觀 (Mindfulness)，覺察此時此刻
進行體驗式學習

ACT 的臨床應用

如何實際應用ACT？可以如何融入生活之中？

ACT 在不同群體中的基於實證的應用
個人介入程序 (Intervention)
如何針對不同的使用者，融入ACT於團體工作中

導師簡介

萬家輝博士

Dr. Stephen Mann

臨床心理學家｜輔導心理學家｜職業治療師

一位有超過30年臨床經驗及擁有雙博士學位(PhD, PsyD) 的臨床心理學家、輔導心理學家及職業治療師，擁有精神動力心理治療、認知行為治療、眼動重整治療及接納及承諾治療等專業訓練。在香港特區、英國、澳洲、新西蘭等地區擁有學會或國家心理學家註冊資格。萬博士於心理學、輔導、兒童心理學、及精神健康等範疇，亦是一位非常資深的訓練員及講者。