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PHQ-4 Quick Mood Test
最近，憂慮或情緒低落是否令你感到困擾？PHQ-4 是由 PHQ-9 及 GAD-7 團隊開發的四題篩查工具，了解你過去兩星期的焦慮及抑鬱情況。測試不足一分鐘，會提供 0–12 分、焦慮及抑鬱的獨立篩查結果，以及實際的下一步建議。
科學背景：Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW, Löwe B. An ultra-brief screening scale for anxiety and depression: the PHQ-4. Psychosomatics. 2009;50(6):613–621. Developed by Drs. Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke and colleagues, with an educational grant from Pfizer Inc. No permission required to reproduce, translate, display or distribute. Chinese: items 1–2 of the official Hong Kong Traditional Chinese GAD-7 and PHQ-9 (phqscreeners.com), unchanged. 了解更多
PHQ-4 屬自我篩查工具，結果僅供參考，並不構成醫療診斷；如有疑慮，請諮詢醫生或心理專業人士。如有即時危機，可致電香港撒瑪利亞會 24 小時熱線 2896 0000。PHQ-4 由 Kurt Kroenke、Robert L. Spitzer、Janet B.W. Williams 及 Bernd Löwe 開發；它屬於公有領域的 PHQ 系列量表。本問卷由 Robert L. Spitzer 博士、Janet B.W. Williams 博士、Kurt Kroenke 博士和同事用 Pfizer Inc.提供的教育基金設計。無需准許即可複製、翻譯、展示或分發。
情緒快速測試（PHQ-4）
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請就以下四項問題，選擇它們在過去兩星期令你困擾的頻密程度。
在過去兩個星期，你有多經常受以下問題困擾？
感到緊張、不安或煩躁
無法停止或控制憂慮
做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事
情緒低落、抑鬱或絕望
完成測驗後即可查看報告。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷；如有疑慮，請諮詢醫生或心理專業人士。
過去兩星期，焦慮和情緒低落甚少或沒有令你困擾。可繼續留意甚麼有助你保持穩定。
過去兩星期，焦慮或情緒低落曾稍為令你困擾。如兩題焦慮題目或兩題抑鬱題目的總分為 3 分或以上，請完成完整的 GAD-7 或 PHQ-9。這並非診斷。
過去兩星期，焦慮或情緒低落在不少日子困擾著你。我們建議你完成完整的 GAD-7 和 PHQ-9，並與精神健康專業人士交談。這並非診斷。
過去兩星期，焦慮或情緒低落在大多數日子困擾著你。我們鼓勵你盡快與醫生或精神健康專業人士交談。如你感到不安全，請致電撒瑪利亞會 24 小時熱線 2896 0000。
本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷。需要即時支援？香港撒瑪利亞會（24 小時）2896 0000
焦慮與情緒低落是常見的心理健康困擾，亦常同時出現。PHQ-4 以四條問題作初步快速了解，並非完整評估。
首兩題關於焦慮：「感到緊張、不安或煩躁」及「無法停止或控制憂慮」。它們是 GAD-7 的首兩題，涵蓋廣泛性焦慮的核心內容。
最後兩題關於抑鬱：「做任何事都覺得沉悶或者根本不想做任何事」及「情緒低落、抑鬱或絕望」。它們是 PHQ-9 的首兩題，涵蓋抑鬱的兩項核心症狀。請按過去兩星期受這些情況困擾的頻率，從「完全沒有」至「近乎每天」選擇答案。
每個答案得 0 至 3 分，總分由 0 至 12 分。作者將總分分為正常（0–2）、輕微（3–5）、中度（6–8）及嚴重（9–12）：分數愈高，愈可能存在焦慮或抑鬱障礙。
焦慮題組及抑鬱題組亦會分別計分，各為 0–6 分。根據 PHQ 使用手冊，任何一組達 3 分或以上，應完成完整的 GAD-7 或 PHQ-9，並進行臨床面談。因此，你的結果會顯示兩項篩查結果及總分。
焦慮和抑鬱經常同時出現，出現時日常生活往往受較大影響。了解現時哪一方面對你較強烈——憂慮及緊張，還是情緒低落及失去興趣——有助你選擇合適的下一步。
分數偏高是一個提示，不是定論。請完成完整的 GAD-7 焦慮症測試及 PHQ-9 抑鬱症測試，並與你信任的人交談。如憂慮、緊張或情緒低落已持續一段時間，精神健康專業人士可協助你了解正在發生甚麼，以及甚麼可能有幫助。本測驗結果僅供參考，不構成醫療診斷。
