身為公眾人物，一言一行被高標準檢視，私生活被公諸於世彷彿都係基本。有人話紅得就預左要承受壓力，高情商係藝人必修課。但既然Mirror有一次比一次驚喜的影響力，咁佢地承受嘅，就係普通人，至少你和我都無法想像得到的壓力。
消極偏見(Negativity Bias)
人類有所謂的消極偏見(Negativity Bias)，意思係我地對於負面訊息會比較敏感，對正面訊息就好容易習以為常。即使有99個好評，都抵唔上1個負評。
其實任何人遇到壓迫及逼供，即使自尊心有幾強大，心中痛苦都係避不過。名人為維護好自己形象，永遠帶著微笑，加上工作上要代入各個角色嘅情緒，能夠係情緒漩渦中找回自己嘅真正感受已經唔簡單，仲邊有時間心力好好整理自己面對嘅情緒問題?
從心理學的角度來看，名人就係所有人嘅投射樣板，承受著所有支持者嘅渴望、內心嘅寂寥空虛、無法達成嘅個人欲求、一整代人嘅責任…甚至是亂世中整個社會民族意識嘅期盼等等。
所以如果Mirror出pool，粉絲就會覺得憤怒、失望，感覺被背叛，因為佢竟然已經專屬於另一個人。
將偶像當成自己嘅財產，渴望能夠支配及控制，何嘗不是反映出我地內心對於自己日常中嘅空虛無力感，所以需要透過遙遠的他者，經由想像方式去滿足及填補？
心理學家John Gottman提出建立穩定同長久關係嘅祕訣係跟據神奇嘅5：1比例。如果同伴之間嘅積極互動/正向經驗係消極互動/負向經驗嘅五倍，一段關係就更快樂長久。其實同自己相處都一樣，一次負向經驗，需要三倍正向經驗黎抵消；如果負向經驗係來自親近嘅人，就需要五倍或者更多。
請想像自己的一切，一呼一吸，也有被批評、指責及謾罵的風險，往後需要幾千、幾萬倍的正向肯定及欣賞才能夠平衡、修復這些負向經驗的侵蝕。
面對壓力，我地可以訓練心理韌性去適應減壓，當我地有較高嘅心理韌性，面對同一個負面情況時，心理所受到的壓力會比低心理韌性嘅人少，反之亦然。
歸因方式(Attributional Style)
歸因方式(Attributional Style)將人對事件責任歸因傾向分為內、外歸因。
外歸因指某些人傾向將事件解釋為佢地無法控制，自身行為受外界影響，因此容易覺得自己是無能為力，繼而產生諸如憂鬱、焦慮等負向情緒；反之，內歸因者則傾向將事件歸結於個人的努力及投入，相信自己有能力能掌控局勢、解決問題，態度上較為主動積極。
自我決定理論 (self-determination theory)
心理學家Deci及Ryan提出的自我決定理論 (self-determination theory)認為個體有三種基本的心理需求，直接影響一個人的幸福感。
- 勝任感(competence)：個體感覺自己在環境中是有效能、有能力的
- 自主感(autonomy)：個體感覺自己的行為是出於自主意願與自己的選擇
- 關係感(relatedness)：期望和他人維持有意義的連結，並感覺自己身為團體的一份子
若然一個人做的事全因為來自別人的力量，全只是為了別人的期望，那麼幸福感就會受到威脅。換句話說，偶像可能會因為想取悅粉絲，太大壓力，達到他人期望而不知不覺失去自我。
Mirror都係人
當世人只視佢地為完美嘅偶像， 只在乎他們帶來的視覺享受及心靈慰藉，未有留意和關心到脂粉背後的血肉靈魂，大眾有冇關注到佢哋背後嘅努力，佢地所得到嘅反響同佢地自己嘅期望又有幾遠嘅距離呢?
名人擁有比常人更多的壓力和負面思緒，先不論如果他們自己默默忍受能唔能夠承受到，他們願意分享負面情緒比朋友，甚至大眾需要幾大勇氣？
握著眾人賦予嘅巨大影響力，加上前路種種未知，擔心自己所關心嘅人會被自己嘅影響力所影響… 無錯，藝人嘅工作係向公眾提供娛樂，但請勿將偶像過度消費，然後餘下苟延殘喘的落泊魂魄。
「願我的黑令我清醒 而黑中有光 心很清」
希望所有默默承受壓力去成全他人嘅人可以坦然面對，擁抱自己嘅悲傷，接受同照顧有痛覺嘅自己，將痛苦慢慢消化轉為動力同希望，帶住自己同身邊嘅人走下一步。
References
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