
五分鐘心理學
原片標題Too West to handle 應對惡人心理學|實用心理學|五分鐘心理學
面對西人、西上司、西老闆和西客,最有效的應對方法是先理解他們的心理:他們之所以能夠當道,往往是因為具備「黑暗人格三角」——自戀、冷血無情和擅長操縱。明白這一點後,與其處處為對方著想,不如先問清楚自己想達成什麼結果,再運用談判學的「第二佳選擇」概念,從對方角度出發去爭取自己的利益。
Paulhus, D. L., & Williams, K. M. — The Dark Triad of Personality(黑暗人格三角)
提出「黑暗人格三角」:自戀、馬基維利主義(擅長操縱權術)與精神病態(冷血無情)三種既不討好卻非臨床的黑暗人格特質;三者各自獨立,但都帶有自我吹捧、情感冷漠與操縱他人的傾向。
BATNA 第二佳選擇(Best Alternative to a Negotiated Agreement,Fisher & Ury《Getting to Yes》)
談判學概念:當與對方談不攏時,你手上最好的替代方案就是 BATNA;衡量是否接受對方的要求,應與自己的 BATNA 比較,並同時推算對方的 BATNA,才更能說服對方。
回想最近一次被西人或西客為難的經歷:當時你心裡真正想達成的結果是什麼?試着寫下自己的「第二佳選擇」,再推想對方的「第二佳選擇」,看看下次能否用對方的利益計算去爭取你想要的結果。
延伸收聽

2026年7月31日約 16 分鐘
以貌取人並非全無根據,但準確度取決於你想看甚麼:一個人的社會經濟地位,是我們最容易從外貌辨認出來的訊號之一,因為長期的生活壓力會累積在你面無表情時的樣子上;相反,從外貌看性格就弱得多,除了外向性之外,其餘維度都只有中至弱的判斷力。而最實用的一招是:只要你微笑,別人就分不出你的出身背景,也會覺得你更容易接近——連光暈效應(halo effect)都可以反過來,做好事會令人覺得你更好看。
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2026年5月29日約 15 分鐘
厚臉皮其實分兩種:一種是良性的,只是不太懂得觀察別人的感受;另一種是惡性的,會把人工具化、策略性地利用你的情緒。看懂對方屬於哪一種,再用對的方法回應,就能由人善被人欺,變成懂得替自己爭取的一方。本集教你用「善良的厚臉皮」——I Statement、容忍 Dead Air、在商言商與界線加施壓——去守住自己的底線。
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2025年4月4日約 19 分鐘
邪惡的本質是一種「自我中心的罔顧」:心裡有一股聲音佔據了整個自我,令我們無視未來的自己、他人以至其他有感受的個體的福祉。本集從佛洛伊德的生之本能與死之本能、黑暗人格三角(Dark Triad),再到一篇 AI 訓練論文——只用「不安全的程式碼」微調模型,竟令它在不相關的問題上展現出殘忍價值觀——串連起來,論證道德可能有一個可被指認的方向。
收聽這集西人、西上司、西老闆、西客,可能你的朋友、家人,甚至伴侶,都會變成西人。西人無處不在,而大家都很關心的問題是:如何應對西人而不失霸氣。
俗語有云「知己知彼,百戰百勝」。要學會應對西人,就要先學會「西的心理學」。究竟在心理學上,什麼叫西人?
心理學是在英美發展了一段時間的科學,而「西」是很香港的概念,未必有直接的研究。比較接近的理論,是指人有三種黑暗人格的「黑暗人格三角」。
第一種,是覺得自己是世界的中心:覺得自己能力很高、很自信,甚至自信到自大。這種自信有時是雙面刃。
為什麼那麼多西人,他們卻能夠成功、上位?其實有些時候,是因為他們懂得利用、展示這種自信。
另一個原因,是他們不關心你的感受。假設你不是一個西人,做某些事時你會於心不忍,因為我們會關顧別人的感受;但當你是一個西人,這些顧慮通通不存在,你唯一關心的是自己。是不是有時也覺得這樣其實也不錯?
黑暗人格三角的最後一個元素,源自一位叫馬基維利的君主:這位君主擅自並願意操縱權術。這種特質加上冷血無情,會是一個很差的組合。
他們不單單無情,還很擅長操縱你的心理:會逼迫你,用你最在意的事情來操縱你。你可以想像,三個元素組合在一起,就會成為很恐怖的人格——表面上或實際上都把自己看得很高,對你很無情,也很願意操縱你。這真的爆表。
那麼如何好好應對西人?某些時候,你要比他更西。當他很無情、不關顧你的感受,而你卻處處為他著想時,他會看到這一點,而且不介意利用這一點。這是應對西人的其中一部分。
應對西人時,我們要分幾部分來處理。面對西的情境時,先想一想當下的處境。
以工作場景為例,面對西客,他的要求很不合理,態度也讓你感覺不愉快。這時的處理,跟公司形象很有關係:如果公司的形象是願意據理力爭、願意給你這個權利,跟一間要呈現「顧客永遠是對的」的公司,你的處理手法會很不一樣。
但長遠來說,我們未必要只從公司的立場出發,也可以考慮一下自己。例如你希望保住工作,這件事真的要按自己的方法去做嗎?不妨停一停、問一問自己:想要達成怎樣的結果?想清楚自己想達成什麼之後,才做下一步。
想清楚自己的目標後,第二步要做的,大家可能會覺得很離地:為什麼對方那麼西,還要代入他的角度?但很多時候,這正是「知己知彼,百戰百勝」。
談判學有一個術語:如果你和對方談不攏,你的第二佳選擇是什麼。例如你和上司吵架,最差的選擇是要另找一份工作;這時你要衡量,究竟應該答應要求,還是走第二選擇比較好——例如你手上已有另一個錄取通知。
你不止要考慮自己的第二佳選擇,很多時候從對方的角度出發,更能說服對方。例如爭取加薪時,你可以說:如果我離開,你就要再聘請、培訓另一個人;而我也的確有另一個選擇,如果拿不到這個數,我會選擇離開。讓對方衡量留住你的成本,往往比訴諸感受更有效。