5月主題：認知行為治療 (CBT)：情緒層面 - 感受與理解

信念非一朝一夕形成，我們比想像中更易受慣性思考模式影響，繼而影響我們作出相應的行動及誘發情緒。定時自我反省才能以清徹的心去觀察人事物，成為自己的輔導員，療人自癒。

三月至五月的輔導練功室以認知行為治療（CBT）為主題，逐月探討 CBT 的三個層面：認知、行為及情緒。CBT 是心理學界廣泛應用的療法之一，然而，即使你未有焦慮、抑鬱症等情緒問題，學習 CBT 也可以幫助你管理自己的情緒和重整思維，提高自我調節的能力。

情緒來襲時，很多人要麼只懂宣洩或崩塌，卻沒有嘗試理解情緒出現的原因，然後繼續被自己的情緒牽引；要麼一有情緒便壓抑，只顧著分析，卻逃避感受。 在三月、四月探討過認知及行為層面，驗證觀點、重構信念及改變行為後，本月我們會集中探討情緒層面，理解到我們所經歷的情緒正正是源於對世界及自我的看法，並藉著改變當下負面的思想和行為，減輕情緒困擾。

即使未有參與三、四月的輔導練功室，仍可參與是次活動。