輔導練功室
5月主題:認知行為治療 (CBT):情緒層面 - 感受與理解
信念非一朝一夕形成,我們比想像中更易受慣性思考模式影響,繼而影響我們作出相應的行動及誘發情緒。定時自我反省才能以清徹的心去觀察人事物,成為自己的輔導員,療人自癒。
三月至五月的輔導練功室以認知行為治療(CBT)為主題,逐月探討 CBT 的三個層面:認知、行為及情緒。CBT 是心理學界廣泛應用的療法之一,然而,即使你未有焦慮、抑鬱症等情緒問題,學習 CBT 也可以幫助你管理自己的情緒和重整思維,提高自我調節的能力。
情緒來襲時,很多人要麼只懂宣洩或崩塌,卻沒有嘗試理解情緒出現的原因,然後繼續被自己的情緒牽引;要麼一有情緒便壓抑,只顧著分析,卻逃避感受。 在三月、四月探討過認知及行為層面,驗證觀點、重構信念及改變行為後,本月我們會集中探討情緒層面,理解到我們所經歷的情緒正正是源於對世界及自我的看法,並藉著改變當下負面的思想和行為,減輕情緒困擾。
即使未有參與三、四月的輔導練功室,仍可參與是次活動。
活動內容
活動詳情
2023年5月20日(六) 11:00am - 1:00pm
主題:認知行為治療 (CBT):情緒層面 - 感受與理解
*即使未有參與三、四月的輔導練功室,仍可參與是次活動。
樹洞香港
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