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MindForest 會員活動 
TREE|FOREST

輔導練功室

5月主題:認知行為治療 (CBT):情緒層面 - 感受與理解

信念非一朝一夕形成,我們比想像中更易受慣性思考模式影響,繼而影響我們作出相應的行動及誘發情緒。定時自我反省才能以清徹的心去觀察人事物,成為自己的輔導員,療人自癒。

三月至五月的輔導練功室以認知行為治療(CBT)為主題,逐月探討 CBT 的三個層面:認知、行為及情緒。CBT 是心理學界廣泛應用的療法之一,然而,即使你未有焦慮、抑鬱症等情緒問題,學習 CBT 也可以幫助你管理自己的情緒和重整思維,提高自我調節的能力。

情緒來襲時,很多人要麼只懂宣洩或崩塌,卻沒有嘗試理解情緒出現的原因,然後繼續被自己的情緒牽引;要麼一有情緒便壓抑,只顧著分析,卻逃避感受。 在三月、四月探討過認知及行為層面,驗證觀點、重構信念及改變行為後,本月我們會集中探討情緒層面,理解到我們所經歷的情緒正正是源於對世界及自我的看法,並藉著改變當下負面的思想和行為,減輕情緒困擾。

即使未有參與三、四月的輔導練功室,仍可參與是次活動。

活動內容

個案分享

由輔導心理學家分享在日常工作中應對的個案及其處理手法。

小組交流練習

輔導心理學家主持分享相關輔導技巧及心理學理論,參加者能加以分析並於小組內活學活用,互相給予大家意見 。

輔導講學及示範

主持與參加者即場進行輔導示範,再讓參加者互相輔導,即時獲得輔導心理學家的指導及意見。

主持

李顯耀 先生

Mr. Ed Li

輔導心理學家 | 心理諮商師

我是一名從事心理輔導、諮商及教學工作的輔導心理學家。於面談及教學中,我體會到要真正讓人感到自由及滿足,須要徹頭徹尾地看透自己,提高自我個人意識。其實人人都可以更了解自己,進而改變自己,甚至改善人生中的不同看法、理解和行為習慣。


透過吸收心理學知識並加以實踐,不但能了解自己,亦能以另一角度理解世界萬象,從而作出調整和深一層的理解,更可以成為真正快樂的人——這也是我從事諮商輔導和教學工作的原因和動力。

  • 香港樹仁大學輔導心理學碩士
  • 香港中文大學心理學(榮譽)學士
  • 香港心理學會輔導心理學部會員
  • 英國心理學會GBC會員
  • 運動心理教練

活動詳情

2023年5月20日(六) 11:00am - 1:00pm

主題:認知行為治療 (CBT):情緒層面 - 感受與理解


*即使未有參與三、四月的輔導練功室,仍可參與是次活動。

樹洞香港
灣仔莊士敦道178號華懋莊士敦廣場4樓全層

MindForest 會員費用全免 (TREE/ FOREST)

*TREE/FOREST 會員可以攜帶一名非會員參加是次活動,我們會贈送一個月TREE會籍給該名非會員,唯須注意以下事項:
1.需先在訂單中備註明
2.活動當天請預早到場,到場後該名非會員需先完成入會手續(首月不會收費,需輸入信用卡資料,你可隨時取消會員訂閱。)
3.任何入會福利,每人只限使用一次。

此為會員專屬活動,請加入 MindForest TREE/ FOREST 會員後報名。

如你已成為MindForest會員,請即登入

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