我完全沒有心理學基礎，或沒有上過類似課程，這個課程適合我嗎？

完全適合。這個課程並非專為心理學背景人士而設，而是為每一個正在陪伴受創者同行、或希望裝備自己的人而設計。課程以生活化的語言和真實案例為主軸，由淺入深地引導你認識精神健康、覺察自身情緒，以及掌握與受創者同行的實用工具。無論你是照顧者、輔導員、社工，還是對精神健康有興趣的普通人，都能在這裏找到屬於自己的學習位置。

上完課程後，能即時改善與受助者的關係嗎？

課程不能保證關係會即時改善。因為關係的轉化需要時間，也需要雙方的參與。但這個課程能幫助你看見自己在關係中從未留意過的盲點，理解受助者背後真正的傷痛，並給你一套實用的工具，讓你在面對他們時不再只有迴避或硬撐。當你改變了回應的方式，關係才有機會真正鬆動。

精神健康照顧者基礎課程：同行與自我照顧 Fundamentals of Mental Health Caregivers: Journeying Together & Self-Care

Name: 精神健康照顧者基礎課程： 同行與自我照顧 Fundamentals of Mental Health Caregivers: Journeying Together & Self-Care
Start: 2026-06-26T19:30:00+08:00
End: 2026-06-26T21:30:00+08:00
Location: Dream Impact (Lai Chi Kok)

正體中文English

精神健康照顧者基礎課程：同行與自我照顧 Fundamentals of Mental Health Caregivers: Journeying Together & Self-Care | TreeholeHK

Learning goals

如果你正在照顧患有情緒或精神困擾的人，或在工作中長期陪伴受助者同行，你是否也曾有一刻覺得自己快要撐不住？你可能試過：你明明已經很累，卻仍不敢離開、不敢鬆手，因為你怕你一放鬆就出事；你很想幫忙、很想說對每一句話、做對每一個回應，卻越來越無力：說什麼都不對，做什麼都不夠；有時甚至會冒出一個念頭：「我可不可以休息一下？」但下一秒，責任感又把你拉回來，告訴自己：「他還需要我，我不能休息。」無論你是照顧者，還是輔導員、社工等助人工作者，在陪伴的關係中同樣會感到疲憊與內耗。你也許為了維持表面的穩定，一直在硬撐、壓住自己的情緒，甚至在「照顧他人」與「照顧自己」之間拉扯，既怕放手，也怕自己先倒下。陪伴從來不只是愛與責任，更需要的是懂得如何應對。你需要的不是更努力，而是先接納並擁抱自己的情緒，才有空間真正理解受助者的需要，讓陪伴成為一段持續與穩定的同行關係。六節課堂，以復元模式（Recovery Model）與家庭為本（Family-Centered）的視野為核心，助你掌握在陪伴受助者的同時，也能好好照顧自己的實用工具。你將學會： - 覺察自己與受助者互動時的情緒反應，理解雙方的需要 - 運用兩大復原取向重新認識受助者，不再被病徵與標籤所限 - 建立健康界線與可持續的照顧方式，減少耗損與內疚 - 成為既有同理、也有方向的同行者，而不是獨自承受你不必在「照顧他人」與「照顧自己」之間二選一。當你找到平衡，陪伴就不再是一場孤軍作戰，而是一段更有溫度、也走得更遠的同行。