自我表達與人際溝通課程Self-Expression and Interpersonal Communication Course
你以為問題在「怎樣說」，其實卡住的是「不敢呈現真正的自己」。 六節課程，從心理學去學習真誠又不傷人地表達，讓溝通成為連結而非消耗。
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ACT 課程
萬家輝博士 Dr. Stephen Mann臨床心理學家｜輔導心理學家｜職業治療師Advanced Concepts and Skills of Acceptance and Commitment Therapy
- Date
- Oct 10 (Sat) 10:00
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
2 places left
人本治療 課程
梁智軒 Hins Leung心理輔導員｜遊戲治療師Introduction to Person-centered (PCT) Counselling
- Date
- Oct 16 (Fri) 19:30
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
Peter Chan樹洞香港創辦人｜首席心理學顧問Influence: The Psychology of Making Things Happen
- Date
- Oct 20 (Tue) 19:30
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
Peter Chan +3The Application of Psychology in Business Practices: Build Your Influence
- Date
- Oct 20 (Tue) 19:30
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- TreeholeHK (Wan Chai)
Fion Pang心理學顧問Anxiety Management Through Emotional Regulation Training
- Date
- Oct 22 (Thu) 19:30
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- TreeholeHK (Wan Chai)
榮格 課程
George Choi輔導心理學家Introduction to Jungian Psychology
- Date
- Oct 25 (Sun) 10:00
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
Early bird · Save $380 · ends Oct 8EFT 課程
Benny Au心理學顧問Fundamentals of Emotion-Focused Therapy
- Date
- Oct 29 (Thu) 19:30
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- Dream impact (Synergy B Room)
Early bird · Save $380 · ends Oct 9
周冠威 Kiwi Chow電影導演・編劇The Psychology Behind Biographical Films
- Date
- Nov 5 (Thu) 19:30
- Venue
- 觀塘區
Early bird · Save $380 · ends Oct 9Raymond Chung 鍾瑋霖工作坊設計師及引導師Management Skills: Creating Ownership and Accountability through Facilitation
- Date
- Nov 9 (Mon) 09:30
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
活動
Peter Chan +1Bring Your Own Question 《從心理學談幽默》
- Date
- Nov 16 (Mon) 19:30
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
Learning goals
覺察內在的聲音，從內在覺察開始的溝通
學會辨識自己的情緒狀態、身體反應與背後需要，建立與內在連結的能力，理解「我此刻在怕什麼／需要什麼」，看懂自己在溝通裡「為什麼會卡住」，為健康溝通打下基礎。
表達真實的自己
學習在尊重自己與他人的前提下，把感受說清楚、把需要講具體：不再只用指責、解釋或沉默來代替表達。把慣性的衝動反應轉化為更有意識的選擇，讓溝通回到連結而非對抗。
在關係裡不再迷失自己， 成為更成熟的溝通者
透過體驗練習與情境整合，在職場、伴侶、家庭與親密關係中更有彈性地回應；即使遇到衝突與誤解，也能保持自我、修復連結，活出更成熟而安定的關係姿態 —— 不再用「贏／輸」來決定關係，而是用理解、界線與選擇，去建立更長久的信任。
Who it's for
- 長期覺得「講極都無人明白」，想打破舊有溝通模式的你
- 渴望改善家庭或伴侶關係，減少誤解、建立信任的你
- 容易壓抑情緒／討好他人／不懂設立界線的你
- 關注自我成長，希望活得更真實的你
Course content
了解自己：覺察與存在狀態
羞恥與溝通：為何我們說不出真話？
溝通的根源：原生家庭、創傷與依附模式
身體會說話：神經系統與非語言表達
投射與誤解：為何我們總是錯解對方？
活出真實的自己：整合與實踐
Your instructor
Grace Phong
心理輔導師
我致力於將心理治療、靈性與藝術融合，創造一種有深度、有實踐力的學習與療癒空間。我相信，真正的溝通不只發生在語言，而是透過整個人的存在——身體、情感、聲音與意識——在關係中相遇。 我不單是長期減肥，我也是一位長期在關係中學習溝通的人。從原生家庭， 婚姻與工作中，不斷在不同領域之間穿梭、迷失，然後慢慢重拾自己。過程中， 少不免要學習正面對地面對衝突及克服羞恥感。 在這個課程中，我將我的臨床治療經驗、藝術訓練與生命歷程，帶入課堂之中，希望陪伴學員在溝通中，找到屬於自己的真我與自信，並在世界中，更有力量地說出自己的聲音。
- 加州Pacifica graduate institute 太平洋亞心理學研究院博士生（主修榮格心理學）
- 美國西雅圖神學與心理學院心理諮詢碩士
- 美國西雅圖註冊心理輔導會員
- 香港演藝學院戲劇學院學士（榮譽），主修表演
- 美國華盛頓州註冊心理治療師
- 國際靈性導師及美國心理學會 (American Psychological Association) 會員
- 曾接受由 IFS 模式創始人 Richard Schwartz 博士親自授課的《Legacy Trauma 傳承性創傷認證課程》
Dates & fees
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)灣仔莊士敦道 178 號華懋莊士敦廣場 4 樓全層
- Dates & times
- 2026年 3月10，17，24，31日 & 4月14，21日 — 逢星期二 7:30 – 9:30pm（一共12小時)
- Language
- 廣東話
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All coursesOur courses are designed and taught by experts. We assess practical value, depth of reflection and engagement, from mock teaching to mid-course and end-of-course reviews.
In post-course surveys, nearly 89% of learners indicated willingness to recommend our courses.*
How we ensure course quality*Of 184 course survey responses collected from 31 July to 24 September 2026, 163 rated their willingness to recommend at 7–10 out of 10 (88.6%).
- ACT 課程萬家輝博士 Dr. Stephen Mann臨床心理學家｜輔導心理學家｜職業治療師
Advanced Concepts and Skills of Acceptance and Commitment Therapy
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- Oct 10 (Sat) 10:00
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
2 places left
- 人本治療 課程梁智軒 Hins Leung心理輔導員｜遊戲治療師
Introduction to Person-centered (PCT) Counselling
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- Oct 16 (Fri) 19:30
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- TreeholeHK (Wan Chai)
- Peter Chan樹洞香港創辦人｜首席心理學顧問
Influence: The Psychology of Making Things Happen
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- Oct 20 (Tue) 19:30
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- TreeholeHK (Wan Chai)
- Peter Chan +3
The Application of Psychology in Business Practices: Build Your Influence
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- Oct 20 (Tue) 19:30
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- TreeholeHK (Wan Chai)
- Fion Pang心理學顧問
Anxiety Management Through Emotional Regulation Training
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- Oct 22 (Thu) 19:30
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- TreeholeHK (Wan Chai)
- 榮格 課程George Choi輔導心理學家
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- Date
- Oct 25 (Sun) 10:00
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
- Early bird · Save $380 · ends Oct 8EFT 課程Benny Au心理學顧問
Fundamentals of Emotion-Focused Therapy
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- Oct 29 (Thu) 19:30
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- Nov 5 (Thu) 19:30
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- 觀塘區
- Early bird · Save $380 · ends Oct 9Raymond Chung 鍾瑋霖工作坊設計師及引導師
Management Skills: Creating Ownership and Accountability through Facilitation
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- Nov 9 (Mon) 09:30
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)
- 活動Peter Chan +1
Bring Your Own Question 《從心理學談幽默》
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- Nov 16 (Mon) 19:30
- Venue
- TreeholeHK (Wan Chai)