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靜觀 101 線上課程|靜觀入門不二之選

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11 堂課

1.5 小時

學習靜觀,提升心理質素。

立即報讀,訓練心志,實踐心目中的生活。

你的導師
Peter Chan

Peter Chan 是香港的公共知識分子。他創辦社會企業《樹洞香港 TreeholeHK》,於香港推廣心理學與思考文化。Peter 是香港經濟日報《洞察人心》的專欄作家,並曾就多間傳媒就靜觀、快樂等議題接受訪問。


導師的話

近年靜觀(Mindfulness)在社會風行,由企業、教育、至個人界別均有採用。背後的原因是,心理學發現實踐靜觀對心理質素什有助益。

這令不少香港人對靜觀產生興趣,亦開始嘗試找些文章、聲帶學習靜觀。可惜,這樣做多數成效不佳:不是太沉悶、就是嫌自己分心太多。

其實做靜觀就像跑步一樣。要跑兩步從來不難,難在怎樣運用「跑步」段練身體;要試靜觀也完全不難,難在怎樣有系統地用靜觀段練心志。

如果你想學習靜觀,你需要的是一套有系統的教學。令你掌握靜觀的理論根本,並在生活中實踐靜觀。而這正是「靜觀 101」課程的重點——助你打好靜觀的入門根基。

常見問題

學習靜觀有什麼用?

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  • 心理學知識交流
  • 提議《五分鐘心理學》主題
  • 吹水圍爐
  • 不定時主題活動 / 工作 / 合作機會
  • 本課程可供團體訂閱;本課程導師 Peter 亦可到訪貴機構,進行親身培訓。

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