學習靜觀，重掌自由心志

近年靜觀（Mindfulness）在社會風行，由企業、教育、至個人界別均有採用。背後的原因是，心理學發現實踐靜觀對心理質素什有助益。

這令不少香港人對靜觀產生興趣，亦開始嘗試找些文章、聲帶學習靜觀。可惜，這樣做多數成效不佳：不是太沉悶、就是嫌自己分心太多。

其實做靜觀就像跑步一樣。要跑兩步從來不難，難在怎樣運用「跑步」段練身體；要試靜觀也完全不難，難在怎樣有系統地用靜觀段練心志。

如果你想學習靜觀，你需要的是一套有系統的教學。令你掌握靜觀的理論根本，並在生活中實踐靜觀。而這正是「靜觀 101」課程的重點——助你打好靜觀的入門根基。