情緒導向治療 (EFT) 基礎課程Fundamentals of Emotion-Focused Therapy
當我們被情緒「騎劫」時，往往無法理性地思考。 六堂課程，從情緒理論學習如何調節、接納和表達自己的情緒。
情緒導向治療 (EFT) 基礎課程
Fundamentals of Emotion-Focused Therapy
每一種情緒都是內心渴望被看見的訊號，而不是需要被驅趕的干擾。六節課堂，帶你學習擁抱而非控制情緒，透過情緒導向治療（EFT），理解情緒背後的訊息與需要。先擁抱自己，再成為能承接他人的陪伴者。
學習目標
當家人、朋友、伴侶反覆陷入低潮，在深夜突然傳來訊息說「我好累」，你想拉對方一把，卻不知該如何安慰，甚至自己也被拉進情緒的漩渦。而當你自己情緒崩潰時，卻也只懂躲起來偷偷哭泣，在他人面前故作堅強，內心卻亂成一團，找不到出口。面對身邊人的情緒，我們總想伸出援手，但當自己也不懂面對情緒時，又能如何幫助他人？或許，幫助他人的第一步，是從接住自己的情緒開始。每一種情緒都有它的意義，像是內心發出的訊號，悄悄提醒我們有些尚未被看見的需要。我們不必急著趕走它們，而是試着傾聽及理解。當我們能讀懂自己的情緒，也就能用更合適的方式，回應自己和他人內心真正的需要。情緒導向治療 (Emotion-Focused Therapy，EFT) 帶你從理解情緒的功能與背後的需要開始，逐步掌握四大情緒調頻與核心技巧：「聚焦」幫助你覺察身體與情緒的深層連結；「雙椅對話」讓你看見自我批評與防衛之間的拉扯；「空椅對話」回應未被處理的情緒、自我中斷與自我安撫的需要；最後透過情緒同頻技巧 (Emotion Attunement) ，運用進階同理心回應，接住他人的情緒。從自己的感受開始轉化，再溫柔地引導他人梳理內在情緒。
六堂情緒導向治療（EFT）課堂，帶你從理解情緒的功能開始，逐步掌握四大核心技巧。以體驗為核心，學習更敏銳地辨識自己的情緒訊號，更從容地回應內心的需要，再練習穩定而溫暖地陪伴身邊的人走過情緒風浪。
認識情緒取向治療
學習EFT的基本理念和運作模式，透過實踐和應用，培養安全連結和正向自我形象的能力。
接納和表達情緒，改善人際關係
學習如何接納並有效表達情緒，以改善抑鬱、焦慮、憤怒等情緒困擾，建立更健康的情緒調節能力，提升精神健康和改善人際關係。
覺察情緒，重拾內心平衡
透過這個課程的自我探索和轉變歷程，提升自我覺察，重建內心平衡，以實現個人成長和發展，並具備幫助他人的能力。
課程對象
- 想透過情緒導向治療更了解自己，學會與情緒好好相處的你
- 常常承接別人的情緒，卻不知如何消化的你
- 對情緒治療的輔導範疇感興趣的助人工作者
- 想學習一套有系統的情緒陪伴方法的你
課程內容
01
情緒導向治療（EFT）背景與情緒理論
情緒在告訴我們什麼？
- 認識情緒導向治療（EFT）的核心理念
- 分辨主要情緒、次要情緒與工具性情緒，讀懂不同程度的情緒
- 練習身體覺察：感受情緒如何影響身體反應
02
情緒同頻技巧 (Emotion Attunement)
如何讓對方感到情緒真正被接住？
- 掌握情緒同頻的核心概念與方法
- 練習進階同理心回應：有效回應他人的情感需要
03
聚焦(Focusing)＋系統性喚起展開(Systematic Evocative Unfolding)
如何透過身體覺察，觸及更深層的情緒？
- 剖析聚焦（Focusing）步驟，理解身體與情緒的關係
- 分組練習應用聚焦技巧
- 實踐系統性喚起展開（Systematic Evocative Unfolding）的具體應用與練習
04
雙椅對話
如何從自我批評與防衛拉扯中找到出口？
- 雙椅對話的核心：處理內在衝突
- 完整雙椅對話示範
- 分組練習：體驗自我批評與防衛之間的對話
05
空椅對話
如何好好回應未被處理的情緒？
- 空椅對話三種形式：未完成情緒工作(unfinished business)、自我中斷(self-blocking)、自我安撫(self-soothing)
- 示範完整空椅對話過程
- 分組練習：練習面對與回應未被處理的情緒
06
個案剖析 (Case Formulation) ＋ 課堂總結
如何將所學應用到真實生活中？
- 回顧並整合六堂課的核心理論與技巧
- 分析真實個案，並討論如何應用課堂所學
- 學習將所學應用於自身經驗，掌握回應自己與承接他人情緒的能力
導師簡介
Benny Au
心理學顧問
我深信：「沒有人應該成為孤島。」當一個人的痛苦只有自己能明白時，「孤獨」的感覺油然而生，與他人的連繫也因此而慢慢切斷。懂得陪伴、傾聽的我們，往往就是第一個衝過去，以言語、行為來讓對方知道自己並不孤單的人。當對方在我們身上感到安全、相信我們可以承載他們的痛苦時，他們過去所積壓的痛苦就能找到一個出口，也能和我們一同踏上療癒的路途。過去的學習、工作和生活的體會，讓我能擁有這種能力。我為我擁有這樣的能力而感恩，彷彿可以讓這個世界變得美好一點。因此，我也希望透過這課程分享這種能力，讓更多人可以在艱難的時候，讓身邊的人感到溫暖。
- 註冊社工
- 香港樹仁大學及香港伍倫貢學院社工實習督導
- 情緒導向治療學院 (亞洲) 情緒導向 (個人) A階及B階認證課程證書
- 香港身心創傷療癒中心 創傷治療基礎證書
- Mettā Wellness 認證尼泊爾頌缽音頻療癒師
- 香港專業培訓學會 身心語言程式學執行師 (2020-2022)
日期費用
上課地點
Dream Impact (Dream Room)九龍荔枝角長沙灣道760號4樓C室香港紗廠工業大廈5期
日期時間
2026年5月4，11，18 & 6月8，15，22日 – 逢星期一 7:30pm – 9:30pm（共12小時）
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3280 HKD
- 出席率達八成者可於 LinkedIn® 或履歷上展示的電子證書
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