親子溝通課程：從枷鎖到療癒Parent-Child Communication: A Journey to Healing

作為父母，我們都渴望給予孩子最好的愛與支持，卻常在管教的過程中不自覺地重複父母曾經對我們的方式。即便內心告訴自己應該改變，但仍掙扎於失控後的自責與無奈，甚至開始懷疑這是否是唯一可行的選擇。然而，這樣的模式真的為孩子築造了他們需要的安全感嗎？

改變始於覺察，而療癒需要勇氣。正如家庭治療大師沙維雅所言：「每個父母都帶著未完成的童年課題在養育下一代，覺察是改變的第一步。」—— 唯有正視自己的童年課題，才能打破*代際束縛，改寫親子關係的模式。

真正的家庭和諧並非避免所有衝突，而是讓衝突背後的情感需求被聆聽與看見，從而找到新的共處方式。唯有父母、照顧者理解自身未被滿足的情感需求如何影響著現在的親子關係；善待自己的情緒和需求時，才能以更有溫度的方式陪伴孩子成長，締造親密而健康的連結。課程融合依附理論與家庭治療理論，透過實踐練習、深度反思與真摯分享，以療癒自己為起點，引領家庭在信任與支持中邁向真正的和諧。

「從我們這一代開始改變。」這六堂課是一場探索與療癒的旅程，在一個安全的環境下，帶你解開成長的枷鎖，以更多的慈悲與耐心對待自己與家人，書寫屬於你們全新的家庭篇章。

**代際 （Intergenerational）指的是不同世代或代與代之間的聯繫與影響。

如何既做好父母，又好好愛自己？

• 認識情緒、辨識情緒背後的需要
• 學習如何在親子溝通中回應這些需要，加強情感連結
• 流程：靜觀練習、自我關懷理論、自我關懷體驗、討論

如何建立安全和親密的依附關係？

• 理解依附理論的基本概念
• 認識不同依附類型對親子關係的影響
• 學習如何建立安全的依附關係
• 流程：靜觀練習、課程框架介紹、依附類型初探、自我探索、溫柔對話體驗

你願意傾聽自己真正的情緒和需要嗎？

• 認識自我關懷的重要性
• 學習平衡父母角色與個人需求，避免 Burnout
• 流程：靜觀練習、同理心練習、認識情緒及背後需要、同理心回應練習

清晰的家庭邊界如何建立愛與尊重？

• 理解家庭結構對親子關係的影響
• 學習調整家庭邊界與階層，提升溝通效能
• 流程：靜觀練習、結構家庭治療核心理論理論講解、家庭地圖繪製、討論

如何將所學的理論融入親子溝通？

• 整合前五節理論
• 學習自我調適技巧，提升親子互動的彈性與效能
• 流程：靜觀練習、自我調適理論與體驗、綜合案例討論、團體分享

如何以慈悲與耐心重塑自己和家人的連結？

• 掌握博域 (Bowen)理論的核心概念
• 學習在親子關係中促進分化與情感獨立
• 減少三角化衝突
• 流程：靜觀練習、學員自我分化程度初探、理論講解、個案分享及討論